总是回忆别人说没说过这句话，说没说过这句话说的什么内容想不起来就很焦虑，怎么办呀？是不是有病 ？

Question

记忆力特别差，转身就忘记，严重影响到生活了 。怎么办

Answer 1

这种情况可能是过度焦虑或强迫思维的表现，但并不一定意味着有病。以下是一些建议来处理这个问题：
1. 接纳自己的焦虑：理解自己的焦虑是一种正常的情绪反应，而不是病态的。接纳自己的情绪，而不是抵制它。
2. 放松技巧：学习并实践一些放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等。这些技巧可以帮助你控制焦虑，并减轻强迫思维的症状。
3. 应对强迫思维：当你无法摆脱强迫思维时，尝试使用一些应对技巧。例如，当你回忆起某句话时，试着停下来想一想，这是否真的是一个问题。如果它无关紧要，那么就放下它。或者将注意力转移到其他事情上，如阅读、运动或与朋友交流。
4. 寻求支持：与朋友、家人或心理健康专业人士分享你的感受。他们可以提供支持、理解和建议。
5. 寻求专业帮助：如果你发现自己的焦虑和强迫思维严重影响了你的日常生活，那么最好寻求专业帮助。心理咨询师或心理医生可以提供个性化的治疗方案。
最重要的是要给自己一些耐心和理解。这种焦虑和强迫思维是常见的心理现象，通过自我关爱和积极应对，你可以逐渐缓解它们的影响。

Answer 2

这个属于正常现象吧，别人说的话一般都是听了就忘了，大部分人也只能大概知道这件事情，并不能原原本本的将对方的话叙述出来的。

Answer 3

总是在回忆别人说过的话，或者是没有说过的话，去想这些内容，想不起来就会焦虑焦急，这个情况应该学会让自己忙碌起来，认真的努力的去工作，不要想这些东西

Answer 4

我总是回忆别人说没说过的话，说没说过的话的，这个内容应该想不起来，很焦虑的。对于这种情况和认为应该你先闭上眼睛好好想一想，然后就会有好的效果。