高尔夫运动目前在国内的训练方式还仅仅停留在专项技术训练的层面，对
于某些技术动作，教练只能通过示范教学和原理讲解来完成。针对高尔夫挥杆
技术动作，尤其是高尔夫挥杆的核心技术，需要一套有效而实用的辅助训练。
功能性训练在其他竞技项目的运用效果已得到肯定，寻找一系列对高尔夫技术
有效地功能性训练方法和手段，最终达到为我国的高尔夫教学方法的改进提供
有效的训练手段和参考价值是本文的核心部分。
一，功能训练对高尔夫挥杆技术的促进
（1）稳定击球飞行路线的功能性训练，高尔夫球的飞行路线也可称为击球弹道，击球时高尔夫球杆的杆面倾角和挥杆
路径方向对其有决定性的影响。正确的挥杆技术动作是保证击球时理想的杆面
倾角和挥杆路径的根本。所以要想得到理想的击球飞行路线，就必须要掌握正
确的挥杆技术动作。
（2）提高击球距离的功能性训练，我们在教学实践中发现，看似简单的挥杆动作，学生在掌握过程中确实
需要经历很长的时间磨合。教会挥杆动作并不难，但是要想击出一记又直又远
的球就并非是一朝一夕就能完成。任何一项运动都要符合力学原理，高尔夫也
不例外，只有符合力学原理的挥杆动作，才能击出理想的高尔夫球。
（3）加强挥杆稳定性的功能性训练，我们常见的击球失误的情况有：由于身体上下起伏、左右移动而导致的击球过深或者
击球过薄；由于挥杆路线失误而导致击出不理想的球的飞行线；也有因为身体
发力顺序不正确而导致的击球失误。其中初学者常出现的就是因为身体不稳定
而导致击球失误，而后两种情况即使是世界顶尖球手也偶尔会因此而失误。找
出问题根源，再通过功能训练强化，即可降低击球失误率。
二，功能训练对高尔夫挥杆技术促进的建议
（1）高尔夫挥杆技术的教学长期以来一直集中在专项教学训练，球手对于技术
动作的掌握大多只能通过不断的挥杆练习慢慢形成正确技术动作。可以根据高
尔夫专项训练内容，将功能性训练融入其中，能够有效地缩短训练周期。
（2）研究高尔夫挥杆技术要从运动员身体本能出发，找到影响挥杆技术的核心
部分，进而加以分析和研究，找出运动员在挥杆过程中的问题点，加以功能训
练的纠正和强化。对于功能训练的使用上要加以分析和选择，并非所有的技术
动作失误都使用同样的功能训练方式。
