在现在这个社会，整体睡眠时间越来越晚，熬夜会导致什么后果？

Question

如题所述

Answer 1

在现在这个社会，整体睡眠时间越来越晚，熬夜会导致什么后果？

经常熬夜会导致内分泌失调，导致皮肤油脂分泌旺盛，毛孔堵塞就会长痘痘；经常熬夜会使大脑处于高度紧张状态，导致头皮血液循环不畅，头皮缺血，从而导致毛囊萎缩、脱发；经常熬夜会导致代谢紊乱和肥胖。如果喜欢熬夜，会导致热量摄入过多，脂肪堆积，肥胖。增加患癌概率:经常熬夜会导致人体免疫力下降，影响肝胆排毒，体内毒素堆积，从而增加患癌风险。

经常熬夜的人会引起消化酶分泌紊乱，消化功能降低，进而导致腹胀、腹痛、食欲不振、便秘等症状，还会影响肝功能；熬夜会诱发心脑血管疾病。熬夜工作或学习时，人体经常处于紧张状态，会导致血管异常收缩，血压高于正常值，容易导致或加重高血压引起的心血管疾病；熬夜会导致人体生物钟紊乱，睡眠质量差，多梦，神经衰弱等。严重时会导致顽固性失眠。熬夜会增加患癌风险。长期熬夜可能导致人体内分泌功能紊乱，导致细胞代谢异常，影响人体细胞正常分泌，细胞发生突变，增加患癌风险。熬夜通常不会导致猝死。至于睡觉时间，没有具体规定。晚上11点前睡觉最好。

建议睡前远离手机、电脑等电子设备，因为刷各种电子设备时容易沉迷其中，会耽误睡眠时间，玩着玩着会越来越兴奋，所以睡前远离电子设备，有利于快速入睡；调整午睡时间:午睡时间最好控制在20-40分钟。不建议午睡时间过长。午睡时间过长，会影响夜间睡眠。白天适当运动:建议白天适当运动。运动可以释放压力，适当的运动会让身体感觉疲劳，晚上更容易入睡。

Answer 2

熬夜就会使你的精神变得特别差，会使你变得非常的颓废，对皮肤会造成损害，而且还会导致脱发，新陈代谢紊乱造成肥胖。

Answer 3

熬夜导致的后果是非常严重的，长时间熬夜的话，对于我们身体健康造成的影响是非常严重的，严重的话也会导致我们的身体出现非常严重的疾病，甚至导致猝死。

Answer 4

熬夜很可能会导致脱发，而且也会让自己的内分泌失调，同时也会出现肥胖的现象。