有高血压吃什么好

Question

如题所述

Answer 1

高血压患者吃什么比较好，主要分为药物和饮食。

药物方面，高血压患者需遵医嘱按时服用降压药控制血压，以免血压长期控制不良，引起一系列并发症。目前降压药物较多，临床常用的是利尿剂、钙通道阻滞剂、β受体阻滞剂等。患者选择治疗药物的时候要在医生指导下根据自身实际情况来选择。比如肾功能损伤的人群就建议选择对肾脏伤害小的降压药，如门冬氨酸氨氯地平片，氨氯地平与人体自然氨基酸成盐，能起到保护肝肾的作用，口服吸收后经肝脏代谢为无活性的代谢物，10%以原型、60%以代谢物形式经尿液排出，所以肾功能损害的患者也可以遵医嘱服用。

门冬氨酸氨氯地平片属钙通道阻滞剂，可选择性抑制钙离子跨膜内流入血管平滑肌和心肌细胞，尤对血管平滑肌作用较强。可以使血管平滑肌松弛，从而起到降血压的作用。

饮食方面，高血压人群要注意低盐饮食，可以吃一些含钾量比较高的食物，促进钠的排出，比如粗粮、玉米、柑橘、香蕉等，有利于控制血压。保证营养摄入充足。

Answer 2

蘑菇、黑木耳、白木耳。芹菜、茼蒿、苋菜、茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄;海带、紫菜、海蜇、海参牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品。
高血压吃水果也有利，苹果、西瓜、鲜梅、柠檬，香蕉这些都是被得到证实的。
除此之外宜多吃含优质蛋白和维生素的食物鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品、钾食物。

Answer 3

第一、饮食要清淡，素食方式可以使高血压患者血压降低，高血压患者应该多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，而少吃动物的脂肪和高胆固醇食物。

第二、需要限制的就是食盐的摄入量，控制钠盐摄入，有利于降低和稳定血压。在饮食中应当减少烹饪用盐，每人每天不应该超过5g为宜。多吃含钾、含钙、含镁丰富，而含钠低的食物。

另外，可以多吃一些豆类，豆类含钾都十分丰富，大豆制品中的豆腐，含钙和镁也比较丰富，所以是一个非常好的选择。