心情为什么总不好

Question

如题所述

Answer 1

1.总是心情低落的原因：

（1）劳累过度：平时工作特别忙碌，学业繁重经常熬夜，就会导致劳累过度，使得人情绪的调节能力下降，因此感到情绪低落。应当注意多休息，每天保证充足的睡眠，这样就能恢复。

（2）精神压力太大：长期精神紧张，精神压力过大，就会导致人心情低落或者烦躁，要及时缓解精神压力。在压力大的时候，可以通过深呼吸、泡澡、听音乐、外出旅行等方式来放松身心。

（3）抑郁症：如果长时间情绪低落，怎么都高兴不起来，而且大脑反应迟钝，有无助感和无用感，身体疲惫无力，平时回避社交，就可能患上了抑郁症，需要去医院接受系统而规范的治疗。

（4）创伤后应激障碍：如果一个人最近遭受过亲人去世，破产等重大打击，就会导致创伤后应激障碍的发生。患者情绪低落，警觉性增强，大脑中还会不由自主的涌现出跟创伤有关的情景，要及时求助心理医生。

（5）焦虑症：长期过度紧张就会患上焦虑症，使得患者心情低落，并且出现跟现实不相符的担心，紧张和害怕，并且同时会出现头晕、心慌、胸闷、口干、尿频、尿急、出汗等症状，要及时服用抗焦虑的药物。

Answer 2

心情不好，这个主要是看自己是因为什么原因造成的。很多人心情不好，可能只是因为自己最近遭遇了一些不愉快的事情，虽然也会告诉自己要慢慢调整，但是心态总是需要一个时间去调整的不可能一下子就够恢复的。另外就是可能你的心理层面出现了一些状况，但是你在日常生活中被忽略了，烦恼都是胡思乱想出来的，要学会乐观，凡事往好的地方想，很不开心就找朋友出去一起放松一下，打打球、或者唱唱K，没有什么大不了的，心态最重要！