一段很累但很爱的感情，有必要挽回吗?
好的挽回基础:发现-了解-解决
为什么你会认为这段爱情又累又爱?也许有些人说，因为对方不是适合的人。可你有没有想过，爱和累这两种几乎对立的情绪，为什么会同时在感情里出现呢?证明你对这段感情，既满足，又不满足。你的部分预期高于了现实所能达到的水平，所以你很累。
有人会说这个不行咱就换下一个对象，可你有没有想过，如果你不解决掉一些亲密关系中必然要面对的问题，下一个很可能只会继续重复之前的错误。不可能一直更换伴侣吧?因此，一次好的挽回的基础是:发现问题，了解问题，解决问题，然后，你就会面临两个结果:
01、成功复合
02、更加明确自己的这择偶标准
为什么我们总是越爱越累呢?
累=期望落差+无力感+持续性。也就是说，在一段关系里，你的需求不被满足，且你无法改变，且这事持续了很长一段时间，所以你就有了累的感觉。在生活中，我们总能看到一些这样的人，他们不满足现实，但又无力改变。我把像佩称为心理价值过高的人，而他们的现实价值并不能与之匹配。
并且不断地给自己强烈地心理暗示我值得拥有更好的，但本身的实力并不匹配，于是期望落差就实现了。对于这样的情况，最好的方式不是去改变你的另一半，而是降低自己的欲望，学会接纳真实的客观自己。
一、如何调节这种疲惫常态呢?
01、直面问题，展示底线。直接告诉对方，我不喜欢这样，但不要给对方做决定，表达自己的态度即可。
02、环境分离法。当你在一段关系中过于痛师但是你又想不到好的方法解决，那就先短暂地给自己放个假，让自己去一个更为舒适自在的环境里生活5-7天，去社交，去旅游，在这个期间，不要联系对方，然后开开心心地回来。
这样的一个情绪转移和调度，不仅能让你从其他视角去思考问题，还有能让对方产生心理价值落差，从而更加主动地去解决问题。
二、利用习惯、认知、行动三要素挽回爱情?
在挽回的过程中，我们要做的不是去改变对方，而是通过改变和控制自己来影响对方，以及如何最大程度激发他对你的需求感。首先，你得知道影响一个人心理活动的三个要素:习惯、认知、行动，并且这三要素互相会对彼此产生影响和作用。
其中对你挽回最有利的因素是习惯，因为你跟他在一起的时间产生了许多惯性，一个人要完全戒断自己的习惯，是需要至少21天的时间，甚至更久。许多习惯又会直接影响行动，导致条件反射。
行动因素在挽回中是把双刃剑。当行动一直积累，就会改变习惯。所以这就是我不提倡断联的原因，一旦断联时间过长，对方就会用新的习惯覆盖旧的习惯，所以挽回尽量还是要趁热打铁。不然你就失去了很好的惯性加持，变成重新追求了，并且行动会影响认知。
尤其是当我们做出与日常行为不符的行动时，我们就会在心理层面不断对自己进行合理化，直到我们找到那个理由。所以我们要用一个对方尼性拒绝的情感介质去引导对方的行动，并且在行动中持续输出积极情绪和对你有利的价值，这样他就会对自己的行为进行合理化。
这对你们关系缓和是有推进作用的，改变认知是挽回中最难的部分。当一个人的认知强度非常高的时候，也会很快速地改变行动和习惯。认知的强度越高，改变行动的速度越快，你挽回的时间和战线就越长。
最后是认知塑造习惯，最关键的一件事，叫做意志力。从某种程度上来说，一个有自我生活节奏，有主见有想法有意志力的理性人，当他决定了要分手后，挽回的难度就非常大。所以挽回的方法就一个，满足对方的理想伴侣标准。
小结:
当你想要挽回一个人的时候，你可以先从对方最习惯且不抗拒的事情下手，让他产生行动，然后再从行动中对自己的认知进行合理化，然后逐渐巩固他的认知，让积极的正面印象成为习惯，这样一个积极的正向循环就产生了。
所以，爱得太累从来都不是因为爱错了人，而是你没有在关系中找到一个适合你们的相处方式。而分手，也不是一张病危通知书，你可以把它看做一次亲密关系的体检，帮你找到了你们关系的问题所在，然后保持好心态，做正确的调整，很大几率是可以恢复健康的。
即使真的挽回不了，在挽回的过程中，你也逐渐积累了爱的能力，这份努力和付出不是沉没成本，是你未来通向更好的幸福的基石。