抓住这三个小时，事半功倍
1、看书
人生在世总经历着困惑、迷茫、痛苦，再优秀的人也不例外，这些问题我们都能从书籍找到答案。
书籍推荐
《活着》《人间值得》《自卑与超越》《当下的力量》《被讨厌的勇气》《世界尽头的咖啡馆》《月亮与六便士》。
2、看纪录片
如果书看累了，不妨换个方式去看看纪录片，比看书更能使你放松下来，又能开阔视野，提升格局。
纪录片推荐
《航拍中国》《第三极》《但是还有书籍》《河西走廊》《人生七年》《苏东坡》《人生第一次》《和陌生人说话》。
3、学个技能
多学一项技能，就少说一句求人的话，同时自己也会有高质量的独处时间，PPT、摄影、剪辑、ps、写作、书法、画画。
学习渠道
学摄影:摄影讲师李小龙学PPT:旁门左道PPT。学剪辑:小清剪辑学ps:赵琪琪爱ps。
4、学英语
多掌握一门语言，就像打开了人生另一扇窗，不仅能让你在工作中增加底气更能打开你的多元化思维模式，觉得枯燥可以去看影视、TED。
高分影视
《心灵捕手》《20岁光阴不再来》《美丽人生》《大鱼》《老友记》《当幸福来敲门》《重度拖延患者的自白》。
5、学习理财
理财不是抵门，是为了应对不确定，清楚自己有多少资产、有多少负债，了解自己的财务状况，才能时刻掌控自己的人生。
书籍推荐
《富爸爸，穷爸爸》《有钱人和你想的不一样》《富人思维》《30岁，收获你的第一个100万》《财务自由之路》。
6、学心理学
心理学能让我们更加的了解自己，也能帮助我们缓解焦虑，走出内耗。同时心理学还可以帮助我们提高情商，和共情的能力，使得我们在处理日常人际关系当中，变的游刃有余。
书籍推荐
《自卑与超越》《积极心理学》《心理学有生活》《了不起的自我》《人际交往心理学》《婚姻心理学》《冷暴力》。
7、运动
随之年龄的增长，新陈代谢就会变慢，每天抽出30-60分钟运动，不仅能保持身体健康，还能缓解坏情绪，让糟糕的心情随着汗水一起蒸发。
慢跑、瑜伽、健身操、跳绳都是些很不错的有氧运动，最重要的是找到适合自己的。
8、看辩论赛
辩论赛可以让我们的思维不受限制，能看到同一件事情，不同的角度，还可以提高我们的逻辑和表达能力。
经典辩论赛
《金钱是不是万恶之源》《是否可以成败论英雄》《人性本善/恶》《美是客观存在/主观感受》《被误解是表达者的宿命吗?》《人伦道德比/不比新闻价值更重要》《内卷是个假问题/真问题》。