能天天跑步吗？为什么跑步小腿会疼呢？

Question

如题所述

Answer 1

很多朋友其实生活里面都有一个跑步的爱好，这个运动对于自己的有氧运动有很大的帮助，同时也可以帮助我们保持身材，提高自己的消化能力等等，确实是一个很具有性价比的运动，但是与此同时人们也会问能天天跑步吗？为什么跑步小腿会疼呢？其实是可以天天跑步的，注意好休息就可以了，但是如果是下大雨还有太阳非常大的情况，这一天就可以休息不跑了，跑步小腿疼其实是因为产生了乳酸。

首先跑步其实非常好用，因为不需要固定的场所，不像打篮球，踢足球等运动，需要有专业的场所才可以进行，跑步只要你想进行，随时随地都可以进行，可以说是一场“说走就走的旅行”，而跑步对于人的身体帮助很大，比如保持呼吸还有身体的全面运动等等，而跑步其实是可以天天进行的，但是一定要控制好量，因为跑步过长会导致自己氧化分解在脚后面会有乳酸，这样下来会导致自己的脚疼痛。

控制好量，每天固定的时间然后回家冲个澡好好休息一下，很快就可以恢复好，毕竟我们的身体恢复力之类的还是很不错，这一点不用担心，但是一定要控制好量，有一些朋友就是疯狂跑步，这样下来肯定对于自己的身体是一种负荷消耗，长久下来会导致自己的身体出现一些问题，这是不可以的，还有就是注意天气。

跑步说白了是为了我们的身体健康，但是如果是下暴雨或者是太阳非常大，这个出去跑步就是不明确的选择，甚至可能导致自己中暑或者是身体变差等，这种极端的天气就不用跑步了，好好在家休息调养一下身体就可以了，总得来说跑步天天都进行是可以的，但是要控制好量。

Answer 2

不建议天天跑步，可以两天跑一次，小腿酸疼是因为肌肉发生肿胀。

Answer 3

如果是初期锻炼的话，不建议每天都跑步，反而会影响到你的身体健康。小腿疼痛是因为没好好休息，体内分泌了过多的酸性物质让身体疲劳了，这样不可取啊。

Answer 4

当然可以天天跑步。因为跑步的时候小腿会产生大量乳酸，所以会疼。