健身的目的主要有两部分,减肥和塑形。
如果是为了减肥而健身,不但要有周密的健身计划,还要在保证自身营养摄入的同时,避免暴饮暴食。
严格的遵循科学营养的食谱,才能在减肥的同时。避免自身的营养不良。
果是为了塑形而健身,那么要求会更高一些。对运动也要做到动作标准、着力点要均匀,才可以在保持健康的情况下,有一个更健美的体型。
为什么你能坚持健身?总归两个字能够解释,那就是热爱。
人们对某一件事之所以能够坚持,不是有所谓的目的,也不是有所谓的想法,最开始单纯能够坚持下来的,唯有热爱才能做到一如既往的训练。
而后才会去想如何发展壮实的肌肉,如何提高训练能力,如何负重更大,最后才会去想到自己是否有资本去参加比赛。
健身后的我们,从热爱的运动中,得到了健康的身体。
你不会让自己受“三高”“心血管疾病”等的困扰;得到了意志力的锻炼,不会轻易被困难所达到;得到了壮实的肌肉和曲线型的身材,穿衣打扮更有气质。
坚持健身的人,到底是哪些人?
有资本去健身的人,这是一群富人,还是一群无所事事的人?
有时间健身的人,是家里有矿,还是一天有48小时?
有精力健身的人,是体能旺盛?还是身体太虚弱?
不,我们只是一群爱上这项运动,不愿浪费时间在煲剧、刷抖音的老少人群,不想做个浑浑噩噩游戏中的小青年,不想任由身体发福的中年人。
我们不是以肌肉身材为荣,我们不是四肢发达、头脑简单的人群,而是以形体艺术为美,以健康生活为宗旨的一群热血青年、中年人。
调查发现:健身的人群横跨了15岁到45岁各个阶段的男女老少。健身的群体在壮大,追求健康跟身材的人也在与日俱增。
健身是潮流,是趋势,正在国内普遍化,所以,坚持健身的人,才是现在的潮流趋势。
不要问我为什么健身,你应该问自己为什么不开始锻炼。
人体,皮肤的老化从25岁后开始,身材的老化从30岁后开始。
健身可以延缓身体的衰老。
如果你现在不开始锻炼,那么10年后,
你将看到,健身的人跟不健身的人,身材、颜值上的差别。
那种差别,就好像你看林志颖跟郭德纲的眼神一样。
同样的年纪,不一样的身材跟面貌,这是健身的人才能追求的。