中学生睡眠不足怎么提高记忆力

Question

我从小学6年级的时候晚上就经常12点和1点以后睡觉 现在初三 这样很久了。。觉得记忆力和智商都不如以前了。。。就想问现在开始每天晚上11:30睡觉 早上7:00起来能不能恢复记忆力和修复一下身体什么的？？

Answer 1

　　 如果自己喜欢就努力去做好这份工作，记忆力不行是可以锻炼的，坚持就会有收获！好的记忆力都是练出来的，包括世界级的记忆大师们也都是靠后天训练培养出来的超级记忆力，一般的，比较有效地训练方法有三个：

　　（1）速读法（又叫全脑速读记忆）：速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练的，实际上，两者是同时进行也是相互相成的，别以为阅读速度快了记忆就差了，因为这里靠的不是左脑意识的逻辑记忆，而是右脑潜意识的图像记忆，后者比前者强100万倍。通过速读记忆训练的朋友都知道，速度越快记忆越好，详细学习资料你可以到<精英特速读记忆训练网站>学习，下载软件练习。
　　
　　（2）图像法（又叫联结记忆术）：图像法也是运用右脑的图像记忆功能，发挥右脑想象力来联结不同图像之间的关系，从而变成一个让人记忆深刻的故事来实现超大容量的记忆，关于联结记忆术，<精英特速读记忆训练>也有训练，这个方法是很多记忆大师都在使用的方法。
　　
　　（3）导图法（又叫思维导图）：思维导图是一个伟大的发明，不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化，还可以帮助你思维分析问题，统筹规划。
　　
　　如果是正在考试或者正在忙着备考的学生，我建议学习一下<精英特>，能够提高记忆力和学习效率，精.英特速读也是我们协会认可的。希望你早日进步！