1.坏情绪是会传染的，你怎么做，孩子怎么学。
小A是一个3岁左右的小男孩，精力旺盛。每天晚上到了11点都不睡，妈妈希望他早点睡，既可以保证孩子的睡眠时间，等孩子睡着了，还能做点自己的事情。可是妈妈的忍耐终究抵不过孩子旺盛的精力。于是妈妈忍不住对孩子大发脾气，最后孩子在妈妈的暴怒下哭着睡着了。连续几天小A都因为晚睡挨妈妈的骂，有一天，妈妈突然发现，平时温和的孩子居然开始大吼大叫起来。这时妈妈才突然醒悟过来，自己做了很不好的榜样。
孩子来到这个世界，一开始就像一张白纸，对这个世界的认知，很多都是通过自己最亲近的人获得的。有这么一句话: 父母是原件，孩子是复印件。父母怎么做，孩子就怎么学。不管好的还是坏的，还不懂得分辨的孩子，都会看在眼里，全盘照收。
2.父母发泄坏情绪，孩子的无助感会带来心理伤害。
成成小时候是一个活泼开朗的孩子，他的爸爸平常工作很忙，很少陪伴他，对他也非常严厉。迫于爸爸的威严，弱小的成成不敢反抗，哪怕他没有错，也只能被动地接受爸爸对他的情绪发泄，这种无助感给成成的心里留下了阴影。他很害怕跟爸爸单独在一起，只要爸爸声音大声一点，他就心跳加快，手发抖。成成上小学后，遭受了校园欺凌，也都不敢反抗。
一位作家说:情绪是一把枪，当我们扣动情绪的扳机，枪口其实对准了自己。孩子幼小时候受到的伤害，不仅伤到的是孩子本身，也最终会反射到父母身上来。
3.影响亲子关系。
前不久看到一位家长的分享，说孩子上五年级，亲子关系非常紧张。孩子不爱和她说话，问她学校的事情，也是只字不吐。疫情期间在家上网课，亲子关系降到了冰点，孩子迷上了游戏，妈妈动手打了孩子，结果没想到孩子还手了!
现在由于多种因素的影响，很多父母在育儿时会出现焦虑感，经常无法控制地把坏情绪转嫁到孩子身上，导致亲子关系紧张。达尔文曾说，脾气暴躁是人类较为卑劣的天性之一，人要是发脾气，就等于在人类进步的阶梯上倒退了一步。所以，父母控制自己的情绪是多么重要。
那作为父母，应该怎样管理自己的情绪?
1.接纳坏情绪，进行冷处理
每个人都有情绪，父母也是凡人，不是圣者，当发现有坏情绪时，先接纳和面对，不要隐藏隐藏的结果就是孩子一不小心踩到了，遭殃的就是孩子。所以，这时你可以告诉自己:我现在情绪不好，我需要冷静。这样的提醒，可以让自己保持清醒和理智。
2.觉察并反省，找到情绪的根源
曾子说:吾日三省吾身。育儿是一件长期的极具挑战的“伟大工程”，在育儿的过程中，养成觉察并反省的习惯，会让你在育儿的过程中少走很多弯路，也会减少亲子摩擦带来的烦恼。
在觉察和反省中找到自己坏情绪的根源，让坏情绪的火苗在爆发前就掐灭掉。同时给自己修正的机会，免得自己在一次次爆发后反反复复地后悔。
3.及时跟孩子道歉，减少给孩子的伤害
跟孩子道歉并不是给父母在孩子面前发泄坏情绪提供退路，更不是丢了身份和面子。孩子也需要尊重，会认为孩子还小，什么父母在发泄自己的情绪时，都不懂，其实我们想错了。胎儿在妈妈子宫里的时候，就懂得大人的情绪了更别说呱呱坠地后在一天天长大的过程中，每天都在感受着父母的喜怒哀乐。