当领导要求下班秒回工作消息的时候，尽管这并不合理甚至是丧失基本人权，但在职场上，必要的折中是无法避免的。如何应对这种情况，来使自己的工作和生活劳动更加平衡呢？以下是我的建议：
1.正常的沟通协议
首先，建议与领导沟通。合理的沟通协议能够合理地规范工作秩序和节奏。这些协议应以双方对待对方尊重和理解为前提：由于每个人的工作负荷可能不同，有可能领导出于某种原因需要快速响应而其他人则不需要。在达成一个沟通协议之后，所有人都应该尽全力尽早回复消息以减少侵入到别人私人时间的机会。
2.使用Do Not Disturb模式
当到了下班时间，使用Do Not Disturb模式可以有效地防止工作信息的干扰，同时也有助于放松自己的身心。这样能够让您更好的专注于您最应该做的事情并妥当的休息，不会因为信息或电话干扰而让自己处于一个强制性的状态。
3.恰当的回复
当领导要求下班秒回工作消息时，可以尝试一下在回复中说明自己正在处理事情并会在有空的时候进行回复。你可以在信息后面发送一个“/busy”和追加一条自动回复信息，比如“我正在忙其他事情，稍后回复”。这样可以给他们以深度显现，让他们理解自己也是有自己的事情需要做的，并且也需要给自己留出一些私人时间。
4.智慧地管理自己的时间
溢出的时间会不断地增加责任，将无法做到完美：当您类型短信、内容更新，或者工作的时候，使用更有迹象的计划和组织的方式，您能更好地应对领导的要求。这种情况下，应避免尽可能将忙碌的状态变成我们糟糕的商品，尽可能规划好自己的时间以及合理地分配时间，以增加工作效率，优化时间使用。
5.改善公司文化
最后，很重要的一点是，尽一切可能改善公司的工作文化：让领导和员工之间有一个相互尊重和理解的氛围，在不影响个人生活的同时，更好地完成工作任务。通过建立良好的文化，我们能够让工作过程更加顺畅愉快，也让公司能够以鼓励创新的文化基础，更好的实现成长和创新。
总之，解决领导要求下班秒回工作消息的问题需要根据个人，工作和其他因素综合考虑，可能需要以折中的方式来解决。在处理工作时需要注意所接受任务的性质和任务的优先级，尽可能在不影响自己个人时间的情况下完成任务，同时需要坚守自己的价值观和底线，要努力改善工作环境，建立文化氛围，创造一个良好的共同工作环境和时机，遵从心灵和身体的需要，更好的实现良好的工作和生活平衡。
