18岁抑郁症，20 ，21岁好转，22岁抑郁症复发，情绪化暴食，23岁那时候出现胃痛腹胀发胖，检查半天焦虑症身体出现躯体化，24岁坚持不住了，辞职回家，到现在25岁，在家的日子，身体好转，情绪不稳定，我就是开心不起来，生活没意思，做啥都没意思，一直陷于上班时被老板打压，“就你这样还自信”，“你没有世界观”“你没眼界”“你的原生家庭和xx的原生家庭（同事）做对比”我开始自我怀疑，自我否定，我变得讨厌自己😭，我花2年时间振作起来，现在再也找不到那时候的状态了，不知道怎么办，既然活着就好好活着，可是不快乐啊…
1、时刻保持积极的心态
我们应时刻保持积极的心态，因为只有心中有幸福才能遇见幸福。幸福是一种喜悦的感觉，积极的人内心本来就有幸福，也容易从外界感受到幸福。最好的幸福，从不在外面，而是在每个人的心里。心里有了，就容易遇到，心里没有，往往也难以遇到。心中有幸福，幸福就容易来，幸福才会长久。
2、摆脱“总认为自己不够好”的思维模式
“虚无主义型”的人往往容易产生这种思维模式，他们被过去的经历或原生家庭的阴霾所笼罩，总认为生活的种种不如意皆是因为自己不够好。一直带着这种帽子的人，几乎感受不到生活的快乐，只会觉得生活仅剩下空虚、迷茫、颓废和无意义。
只有直面那些“被忽视、不被爱”的经历，重新全面认识自己，激活内在的力量。不再自我惩罚，不再为过去的错误辩解和负责；学会做自己，界定好与万物之间的关系，做到情感上的独立；摆脱“总认为自己不够好”的思维模式，从而逐渐治愈自己受伤的心灵，找到幸福之门的钥匙。
3、杜绝攀比，感受当下的幸福
有时候我们不快乐，往往是因为我们想要的太多，得到的太少，从而产生心理上的落差感。所以我们应有意识地自我提醒不要对生活有过多要求，因为要求一多，便扩大了我们幸福所依赖的基础，最终人就容易变得患得患失。相反，我们目光所及活动范围圈子越小，我们就越幸福。当圈子一大，人的比较之心难免就起伏波动。
只有现在是真实的和确定的，现在的时间包含着现实的内容。所以我们应当快乐地迎接当下，感受当下的幸福。
费尔巴哈曾说过：“你的第一责任是使你自己幸福。你自己幸福了，你也就能使别人幸福。因为，幸福的人愿意在自己周围只看到幸福的人。”
明天又将是新的起点，所以朋友们，从今天起，让我们一起做一个幸福的人吧！