第1个回答 2022-03-25
提高免疫力是指通过一定手段来使自身免疫力加强。这几种具有典型代表能提高免疫力的食物香蕉，菠菜，大蒜，蘑菇等食物可以提高免疫力 。
提高免疫力的推荐食物:
1、香蕉：香蕉是一种很平常的水果，任何人都是可以进食的。香蕉里面有种叫做生物碱的东西，具有亢奋和增强信心的功效。同时香蕉里面的色氨酸和维生素能够协助脑部产生更多的血清素，从而有效提高免疫力。
2、菠菜：菠菜属于常见的绿色蔬菜之一，大部分人都喜欢进食。对女性朋友来讲，进食菠菜益处多多。菠菜里面除了铁元素之外，还有叶酸。叶酸能够有效预防精神疾病，像是抑郁症等等，从而达到提高免疫力的作用。
3、大蒜：相关数据统计显示，进食大蒜之后，大家的疲惫感就会有所缓解，心态也会变得平和，从而使得免疫力得到有效的提高。
4、蘑菇：吃蘑菇能够有效促进白血球的出现以及活力，大大提升它们的防范功能，从而达到提高免疫力的作用。
第2个回答 2022-08-15
1、韭菜
人体内的阳光开始生发，需要适度保养阳光，韭菜性温，消除阴凉，最适合人体阳光。
禁忌:阴虚火旺体质，有肿瘤、眼病等病人，孕妇禁忌食用。
2、红枣
红枣有很好的保肝补肝和恢复体力的作用。因此，春天吃红枣对于补阳气、强身健体有一定益处。
禁忌：肝炎患者忌食。
3、竹笋
中医理论认为，只要是向上、生发的东西，在性质上都属阳。而春季要养阳，适度食用竹笋就是有利人体阳气生发、鼓舞肝胆气血的一个不错选择。
禁忌:胃寒者、老人和儿童应少吃。
4、豆芽
豆芽是生长过程中的蔬菜，具有主要生长效果。因此，春天适度吃豆芽对身体阳光的生发当然有帮助。另外，性质微寒的豆芽还有消除春天肝火旺盛的作用。
禁忌:腹泻、脾胃虚寒者忌食。
5、菠菜
适度食用有助于养血、止血、润燥。因此，春天多吃菠菜对解毒、改善春躁有很多好处。禁忌:肾炎、肾结石、胃肠虚寒、腹泻问题者不宜食用。
6、青江菜
早春盛产的青江菜，具有清热解毒的作用。适度食用有利于预防口角炎、口腔溃疡、牙龈出血等疾病的发生。
禁忌:目病患者，体臭问题患者慎重饮食。
第3个回答 2022-07-27
春季吃什么提高免疫力？
夏天因为气候的关系，湿气比较重，会导致脾胃虚弱、湿气内蕴，可能会出现消化不良、食欲不振的一些症状。
因此，在饮食方面，尽量选择一些富含维生素和矿物质的食物，可以补充人体所需要，不会增加肠胃的负担，可以增加身体的免疫力。比如可以吃香蕉、蘑菇、菠菜、樱桃、葡萄、瘦肉、排骨等。
春天增加免疫力，在选择饮食调整的同时，还需要改善个人的生活作息，以及饮食习惯。比如要保持充足的睡眠、不要熬夜、平常要适当增加有氧体育锻炼，可以促进人体的新陈代谢，增加身体的抵抗力。尽量少喝碳酸饮料和浓茶咖啡，以免导致钙质流失。