帮我算算热量吧。

Question

一个苹果，两杯麦片，四个红糖馒头，一个好丽友，一碗火腿玉米羹，两个蛋黄派，两个菜包，一根玉米。 帮我算算了，谢谢哟～

Answer 1

一个苹果60k
两杯麦片386 大卡(每100克)，
四个红糖馒头？我不很清楚是什么食物，馒头是220K/100G

好丽友一个是126k
两个菜包是450K
一根玉米是106K
一碗火腿玉米羹715 大卡(每323克)，
两个蛋黄派200K

你可以算算你吃了什么量