应激的心理反应有哪些?

Question

如题所述

Answer 1

应激的心理反应主要包括以下几个方面：
1. 情绪反应：常见的情绪反应包括焦虑、愤怒、内疚、恐惧、抑郁和习得性无助等。这些情绪反应可能是对压力源的一种直接反应，也可能是为了应对压力而采取的某种策略。
2. 自我心理防御反应：个体在面对压力时，可能会采取一系列的防御机制，如合理化、压抑、投射、退化、升华、否认、补偿和抵消等，以减轻痛苦和不安。
3. 行为反应：行为反应主要包括攻击和退缩等。根据应对方式的不同，可以分为问题应对和情绪应对两类。问题应对是指个体认为能够改变面临的压力情境时所采取的应对方式；情绪应对则是个体认为无法改变压力情境时所采取的应对方式。
应激的心理反应对个体的身心健康有不同的影响，可以分为应激阻抗者和应激障碍两种。应激阻抗者对一定的压力源有较高的耐受力，他们通常能积极参与生活，认为有能力控制生活中的变故和紧张状况，并将生活中的变化视为对自己的挑战。而应激障碍者则可能因为反应过度而表现出相应的身心疾病。
在应对应激时，个体可以采取一些策略，如应激管理、应激预防训练和应激控制训练等。这些策略有助于个体更好地应对应激，减轻应激对身心健康的影响。
总的来说，应激的心理反应是多方面的，包括情绪、防御机制和行为等，这些反应是个体应对压力的一种方式。了解应激的心理反应有助于我们更好地应对生活中的压力，保持身心健康。