阶段一：喜欢
在这个阶段，我们会因为对方的一些特质而对他们产生好感，如他们的外貌、举止、谈吐或是知识。他们可能做的某些事情也让我们感到喜欢，比如他们的热情、乐于助人，或是能调动气氛的能力，以及对我们细致的关心和体贴。与喜欢的人在一起，我们会感到快乐；快乐的原因是因为他们的存在，这便是喜欢。喜欢是爱的基础，没有喜欢就没有爱。然而，喜欢和爱之间还有很长的距离，有些人往往分不清喜欢和爱，错误地将喜欢当作爱。
阶段二：依恋（思念，依赖，纠缠）
当喜欢达到一定程度时，我们会产生依恋。依恋意味着，当和不喜欢的人分开时，我们会感到不舒服，渴望继续和他们在一起，这就是“分离焦虑”。思念是依恋的一种表现，我们会想念他们，反复回忆和他们在一起的快乐时光。另一种表现是想和他们继续在一起的冲动，我们会想去找他们。当这种冲动达到一定程度，我们会直接去找他们，仿佛没有他们我们就无法生活，这就是“依赖”。
阶段三：占有（嫉妒，控制，改造，索取，被爱）
当依恋达到一定程度，我们会产生占有欲。这是因为，如果我们和别人的时间多了，和我们在一起的时间就会减少。为了满足我们的依恋和依赖，我们不允许他们把时间花在别人身上。如果别人占用了我们的时间，我们会感到嫉妒。如果他们和我们在一起时心不在焉，我们会感到嫉妒。为了完全占有对方，有些人会采取一些极端的措施，如跟踪、调查、惩罚、争吵、提要求、限制人身自由等，这些都是比较主动和强硬的措施。而讨好、利诱、施苦肉计、要挟等则属于比较被动和“软性”的措施。我们可能会试图改造对方，虽然对方总体上让我们喜欢，但总会有一些让我们不满意的方面，于是我们会提出来，要求他们改变，或者帮助他们改变，甚至亲自动手改造他们，把他们变成我们理想中的样子。这样的改造实际上是控制和占有。占有、控制和改造都属于“索取”。索取就是主动寻求被爱。
阶段四：报答（感恩，感情投资）
报答是恋爱中的另一种交易，它不那么赤裸裸。感恩是报答的一种形式。我们已经从别人那里得到了好处，现在我们想要报答他们。对方可能不求回报，但我们的回报肯定会给他们带来快乐，使他们更愿意和我们在一起。感情投资则是“放长线钓大鱼”。许多家长对待孩子就是这样，“无私”地爱孩子，全身心地付出，一心希望他们过得好。等到他们长大成人，再慢慢跟他们算账。控制是逼迫对方爱我，交易是让对方自愿爱我；在交易中，我们的付出可能不是心甘情愿的，而报答一定是心甘情愿的。
阶段五：共情（理解，体谅，牵挂）
从某种意义上讲，共情就是体谅，但其目的是了解他们，以便更好地帮助他们，而不是为了讨好他们，使他们更爱我。换句话说，同样是体谅，共情是为了他们好，讨好是为了我们好。牵挂也是一种体谅和共情，我们很想知道他们怎么样了？过得开心吗？需要帮助吗？
阶段六：支持（帮助，优质服务，热情）
我们都愿意为心爱的人做事，如果这样做是为了让他们更爱我，那就是交易；如果这样做仅仅是为了让他们开心，不求任何回报，那就是真正的爱。换句话说，爱是无偿服务、义务劳动，因为付出而满足，不需要额外的报酬。帮助可以是物质的，也可以是精神的。精神帮助就是情感支持。
阶段七：奉献（尊重，信任，包容，接纳，自我牺牲，爱）
与关注、共情、支持相比，奉献才是真正的爱。关注、共情和支持不会损害自身的利益，而奉献就是自我牺牲，随时准备牺牲自己的利益。这个等级的另一种表现是尊重、信任、包容和接纳。我们相信对方有能力处理好自己的事情，他的决定一定是正确的；即使是错误的，那也是他的决定，我们必须尊重他。他的某些观点可能和我不一样，但我能包容他，接纳他。尊重别人不是一件容易的事，搞不好，对方会远走高飞，或者爬到我的头上。
恋爱分7个阶段3
阶段一：相遇（Meeting）
还记得你第一次见到她的情景吗？她那么特别，那么与众不同，当她向你回头微笑时，你兴奋地不知所措。你就这样喜欢上了她。
阶段二：追求（Chasing）
你开始不顾一切地想了解她的一切，寻找每一次能和她单独相处的机会，她开始成为你生活中最重要的事情，无论你是在打球还是游戏，当她电话响起的时候，你一定把其他都放到一边。你们白天刚刚见过面，晚上却可以打电话聊到半夜。
阶段三：蜜月（Honeymoon）
于是，你们成了恋人。从此你不再是一个人，你们手拉手逛街，手拉手散步，用一把勺子吃着你给她买的冰激凌。你们无话不说，互相讲述着自己童年的趣事，讲述自己曾经的囧事；即使你们累了，不想说话了，你们也可以相互依靠着发呆到日落。
阶段四：放松（Comfortable）
不知道过了多久以后，你们已经彼此非常熟悉了，熟悉对方的每一个细节，每一个动作，彼此不再觉得新鲜，生活也没有了惊喜，一切都变得像例行公事，只是按部就班地过着。你们散步的时候，一个自己吃着冰激凌，一个摆弄这自己的手机。虽然你们都觉得无聊了，但你们还是尽量一起看电视、看电影、逛街，努力维系这两个人的关系，做着恋人应该做的事情。
阶段五：忍受（Tolerance）
又不知道过了多久，也许几个月，也许几年，你们发现对对方已经越来越不满了，你们开始吵架、甚至动手，然后又努力容忍着不使矛盾扩大，你开始怀疑为什么会和他（她）在一起，你们有如此多的差异，你们性格不合，你们爱好不同，你们的人生也不是一个方向。你开始发现和身边有很多异性朋友，都比和他（她）在一起要轻松愉快。
阶段六：恶化（Downhill）
又过了一段时间，你们发现，两个人在一起的时候不知道该做什么了，连一起看电影、逛街都成了负担，甚至连可以聊天的话题都很难找到。你们不愿意再和对方沟通，因为通常说不到两句，就会陷入争吵和彼此的指责，并开始用最激烈的言语去挑战对方的心理底线。
阶段七：分手（Breaking Up）
当你们找不到与对方生活的任何意义之后，分手就是迟早的事情了，于是，你们真的分手了，你们又成了两个不相关的陌生人。有一天，当你无意中打开抽屉，发现从前他（她）给你写的信，送你的礼物，你猛然惊醒，原来你们竟然还有过那么多美好的回忆，你想起了你们的第一次相遇，想起了她喂你冰激凌是的甜蜜，想起了夕阳下相互依靠的温馨。可，一切都结束了，一切都已经成为过去，你已经不知道他（她）在世界的哪个角落，与他的伴侣开始着新的生活，而你自己也开始重复着你们曾经的故事。
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