要在爱情中保持理性，不至于失去自我，可以采取以下方法：
保持独立思考: 不要将自己完全融入对方，保持独立的思考和决策能力。
明确个人价值观: 明确自己的价值观和原则，不要为了迎合对方而放弃自己的信仰和价值。
设立个人边界: 确定自己的底线和边界，不要被迫做自己不愿意做的事情。
保持独立生活: 保持自己的独立生活，包括工作、社交等，不要完全依赖于恋人。
保持自我价值感: 不要将自己的幸福完全寄托在对方身上，保持对自己价值的认知。
不要放弃梦想和目标: 不要因为爱情而放弃自己的梦想和追求，要坚持追求自己的目标。
保持良好的沟通: 和恋人保持良好的沟通，坦诚地表达自己的想法和感受。
审视感情关系: 定期审视自己的感情关系，确保它对自己的成长和幸福具有积极影响。
寻求第三方意见: 如果有困惑或矛盾，可以向亲友或专业人士寻求意见和建议。
学会说不: 不要因为害怕失去对方而违心做事，学会保护自己的边界。
最重要的是保持对自己的尊重和珍视，不要为了爱情而失去自我。保持理性和独立思考，能够让你在爱情中保持健康和快乐。
女人爱情中需要的是关怀和关爱，需要男人的体贴和关心，爱情中不要要求太高
在谈恋爱的时候，我们不要对对方要求很高，因为每个人的时间和精力都是不同的，也是有限的，所以我们如果要求的太高，或者是期望值太高，而对方却达不到我们的要求，我们就会在自己设定的期望值下，感到很失望，从而不快乐。
一旦有不快乐的情绪，两个人相处就很容易出现问题，甚至在闺蜜，或者是其他人的聊天中，你就会感觉是不是对方不爱自己了，是不是对方有了其他的女孩子，是不是对方等等等等。一旦你有了这些猜想，你就不会又一个认知，那就是他依然爱着我。
而恋爱的时候，两个心是相通的，如果对方的心不在自己身上，就算对方不说，就算他依然在行为上和语言上百般的讨好我们，我们依然是知道的，所以在恋爱的过程中，我们千万不要有过多的期望，只要不是特别的好，一般一般就挺不错的。
经历过岁月的人，你会发现他认为的幸福就是平平淡淡健健康康，过着日常的生活，这就是真正的幸福，这也是真正的快乐，真正的快乐，不停留在脸上，而是弥漫在内心的深处，所以再次强调，在恋爱中不要有太高的期望。