怎么快速分泌生长激素？

Question

孩子检查生长激素缺乏，以前也用生长激素治疗过一段时间，现在身高正常了，就想着有没有更好的办法能更快速的分泌生长激素的

Answer 1

儿童生长激素的分泌与睡眠、运动有很大的关联性。饮食、精神愉悦也有利于生长激素的分泌。
在儿童期到青春期期间，养成良好生活习惯，保证充分的睡眠，对生长激素分泌至关重要，也有利于孩子达到理想身高。
运动也可以刺激生长激素分泌，中等强度运动持续数十分钟后生长激素水平开始上升，1小时左右达到峰值，而后开始下降，但仍高于运动前水平。儿童经常运动可促进骨生长，弹跳运动和伸展运动的效果最好，如跑步、跳绳、篮球、摸高等运动均非常有利于生长激素的分泌。所以充足合理的运动也有利于生长激素的分泌；
饮食上，均衡营养、均衡饮食有利于身体健康，从而让身体达到理想的生长激素分泌的条件基础。增加营养物质的摄入，多吃高蛋白的食物，如鱼肉，豆类制品等，还要多吃海带等含碘的食物，同时还要摄入适量的蔬菜、水果、谷物，以保证维生素水平达到身体需求量。
如果选择生长激素——定要选择不含防腐剂的产品。

Answer 2

良好的饮食习惯，保证充足的睡眠，适量的纵向运动，都是可以快速分泌生长激素的，前提是生长激素分泌正常的小朋友，如果不正常还是需要外源性补充生长激素，如果医生说孩子需要打生长激素的话，建议打不含防腐剂的，毕竟长期用药防腐剂对人体危害太大了。

Answer 3

促进人体内源性生长激素的分泌，需要进行合理的运动，补充身体所需的各种营养物质，保证充足的睡眠。尽量每天晚上十点以前要入睡，晚上十点钟会有一个生长激素分泌的高峰。
而且长期的运动，身体内的生长激素会随着运动而不断分泌，不断刺激人体骨质增长。

Answer 4

想长高，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物。
指导意见：
建议你到医院做一个骨骺线方面的检查，如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素。

Answer 5

多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物。