怎样调理内分泌失调？

Question

如题所述

Answer 1

1、晚上睡觉不超过11点
熬夜对于任何人都是应该杜绝的，尤其是女性。经常作息不正常的人老的特别快，皮肤也会特别暗淡，健康也会受损。而人体内分泌的正常运作是需要在充足睡眠的前提下。所以我们一定要保证每晚11点前睡眠，绝不熬夜。
2、适量运动
运动不仅强身健体，也能排出身体中的毒素，加快身体血液循环，能缓解内分泌失调所导致的皮肤和肥胖问题。女性可以适量做一些有氧运动，每周三次、每次30分钟。
3、常洗热水澡
在这寒冷的大冬天，每天洗个热水澡也是一件很享受的事，同时还能维持人体内分泌的平衡。因为热水能使人血管剧烈收缩，再慢慢张开，有效促进血液中毒素的排出。
4、少吃高脂肪食物
动物脂肪会造成发胖，进入人体后，还会导致人体激素的过度分泌，造成内分泌失调。平时烹调食物时也一定要注意少油，多吃含蛋白质丰富的食物，快餐中的饱和脂肪非常丰富，平时要少吃。
5、保持平和的心态
要学会用乐观的态度看待事情，在遇到压力或者烦心事时，要学会放松、解缓压力，提高自控能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。
6、从根本调理
想要调节，除了做到以上几点，最重要的是口服思妍金巢安，坚持一段时间，就能从根本改善内分泌失调，使内分泌逐渐均衡。

Answer 2

内分泌失调的调理包括以下几个方面，1、清淡饮食，避免油腻、辛辣刺激性食物；2、规律作息，避免熬夜；3、保持良好的心态，心情放松，避免徒增压力；4、适当锻炼，可进行瑜伽等有益身心的运动；内分泌失调可累及全身各个组织和器官，主要症状有烦躁、易怒、失眠、肌肤粗糙等；部分患者还可出现心血管系统相关症状，如血压不稳定、心律紊乱等；消化系统症状如食欲不佳、大便次数增多或便秘等；另外，女性还可出现生理周期改变，甚至闭经等症状；于年轻人而言，可出现面部痤疮、皮肤黑斑等症状。因此，若患者出现上述症状，建议积极就医，明确诊断。

Answer 3

女性内分泌失调，到医院检查常见的检查项目有性激素水平测定、子宫附件B超等。平时注意清淡饮食，多吃蔬菜、水果，避免辛辣、刺激、油腻的食物，忌烟酒。精神压力不要过大，注意休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯。放松心态，保持心情愉悦，多进行跑步、游泳等有氧运动。若经饮食、运动调理后，症状缓解则无需担心。也可以喝红糖水和益母草，或口服常用的中药筋巢暖舒茶调理，效果不错。
1、可以吃一些绿色蔬菜来调节内分泌失调，比如：萝卜叶，青菜，油菜叶，菠菜，芥蓝，大白菜，胡萝卜，甘蓝等。2、多吃一些粗粮，比如：红薯，土豆，玉米，荞麦，燕麦等这些粗粮都能调解内分泌失调，还能保持大便通畅，有利于身体排毒。3、维生素的调理，可以经常吃一些含有维生素e丰富的干果，比如：芝麻，核桃仁，花生瓜子之类的对调节内分泌失调有重要作用。本回答被提问者采纳

Answer 4

日常护理
饮食
均衡饮食，不挑食厌食，荤素搭配，少食用高盐、高油食物，尽量少吃腌制食品，多吃水果和蔬菜。
日常习惯
戒烟戒酒，适当运动，劳逸结合，养成规律的作息习惯，少熬夜，保持健康的作息规律。
饮食调理
建议荤素搭配，多吃水果蔬菜，营养均衡，避免进食辛辣刺激性食物。部分内分泌疾病，需根据病情按医嘱注意饮食禁忌。
情绪调整
要放松身心，减轻心理压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激，避免内分泌失调。

Answer 5

首先如果是生理性的因素导致，需要在饮食上以及生活作息上进行调理，养成良好的生活习惯，饮食上避免辛辣食物的摄入，多吃清淡易消化的，并且三餐规律，避免暴饮暴食，多吃含有维生素的蔬菜以及水果，此外，还需要适当的进行运动，如跑步、跳绳，促进新陈代谢，增强免疫力，增加机体修复力。其次，如果是体内的激素分泌过多等因素导致内分泌失调，需要服用药物进行调理。