导语：有句俗语叫作“饭后一根烟，赛过活神仙”，那如果变成“饭后一根烟，头发一点点”，您还会抽烟吗？
前几天，成都的罗先生（化名）通过他人介绍来问我，自己才26岁，最近一年掉发特别严重。
在与罗先生交谈过程中，我发现他有个不好的习惯，咱俩每当聊了十来分钟后，他就会出门去抽根烟。
罗先生平时不喝酒也不熬夜，平时还去打打球，家属也没有脱发的迹象，这说明他的脱发跟抽烟是有关系的。
结果一问才知道，罗先生是从去年6月份开始喜欢抽烟的——这正是他脱发的开始。
我问过罗先生，自个儿就没有发觉脱发和抽烟有关吗……其实他已经发觉了，来咨询我的原因，其实是想在不戒烟的前提下，如何保住头发（这很难）。
“抽烟”和“脱发”，是如今生活中常见的两种现象，彼此看似没有关联，其实深究的话，前者只会让后者愈发严重。
不过在将脱发和抽烟联系起来之前，咱们得知道脱发可能是遗传导致，也可能是荷尔蒙发生变化导致，更可能是不健康的生活方式导致。
抽烟如何影响脱发？
当您习惯抽烟时，香烟里面的化学物质也会进入体内，这就会干扰您体内的血液循环，继而导致血液中的营养物质减少。
而且“尼古丁”和“一氧化碳”会通过肺部进入血液中，这样一来，您所需的氧气流动将受到阻碍。
无论是血液循环受干扰，还是氧气流动受阻，所有这些都会导致您的毛囊萎缩，然后让头发提前进入“休止期”。
随着您的抽烟量越来越多，您头发最终会掉落，因为……它缺乏营养，加之毛囊提前进入休止期，也没法长出新的头发。
抽烟*衰老*脱发
当抽烟已成习惯后，衰老只会“过早”出现。
而当身体衰老后，头发受到身体机能所限，脱发也会提前到来。
所以只要您没有戒烟，从暂时性脱发到永久性脱发，抽烟都会无时不刻在影响着您的头发。
即使您的脱发是遗传导致，也不能说抽烟跟您的脱发没关系，因为抽烟只会导致您的遗传性脱发更加严重，并且还会抑制您服用的任何药物的效果。
另外，抽烟还会损坏人体的免疫系统，从而引发某些疾病——有的人之所以脱发，就是因为疾病所致。
加之免疫系统如果太差的话，头皮上出现细菌感染的可能性就会增大，这同样会阻止毛囊长出健康的头发。
抽烟导致的疾病
肺癌——想必每位抽烟的朋友，都应该对这两个字不陌生；
心脏病——抽烟会损害心脏、血管和血细胞，香烟里的化学物质会增加您患上动脉硬化的风险；
哮喘——这是一种慢性肺部疾病，由于烟雾会刺激呼吸道，会使空气进出肺部变得更加困难；
糖尿病——如果您不戒烟，您可能患上“2型糖尿病”；
中风——抽烟会影响到动脉，因此当血液供应受阻后，由于脑细胞所需的氧气减少而无法存活，中风也就出现了；
早产——抽烟不仅会影响女性的身体健康，还会影响到宝宝的健康。
事实上，抽烟对人体所造成的损害，都会直接或者间接地影响到您的头发。
所以无论您是去问哪位专业的医生，当得知您有抽烟的习惯后，都会建议您将香烟戒掉，毕竟戒烟对您的头发和整体健康都有着至关重要的作用。
戒烟
既然咱们都知道抽烟有害健康，那就得想办法戒烟，而且还得有信心坚持下去。
至于如何戒烟……我更喜欢“自我暗示”的方式：
第一步，罗列出您想要戒烟的原因。
或许在您的生活中，总有那么一些事情会让您心生戒烟的想法。
这时候不要忽视掉这些想法，而是将其罗列出来，无论是为健康着想，还是为他人打算，仔细思考一下自己为什么要戒烟。
第二步，罗列出戒烟会给您带来多少好处。
好处其实有挺多，像省钱、不被老婆唠叨、身体健康、体能恢复等都是您坚持戒烟的动力。
唯有体会到戒烟带来的好处，您才会有动力坚持下去。
第三步，加入一个“互助群”。
说实话，无论您多么努力地激励自己戒烟，有时当您陷入人生的脆弱时刻时，可能还是会想着抽烟。
这时候互助群就能起到作用，跟一群坚持戒烟的人在一起，让大家为您加油，您很可能会坚持得更久。
第四步，做自己想做的事。
无论是外出旅游，还是美美地睡个午觉，亦或者不想做目前的工作，您就大胆地去改变，让自个儿的心情通畅，不让所谓的虚弱、抑郁、压力来“促使”您抽烟。
作为一名从事多年的医生，我可以向您保证，戒烟对您的头发和整体健康来说都是至关重要的。
抽烟会导致掉头发，尤其是中年男性。吸烟可能会损伤毛囊，影响头皮中血液和激素的循环或者导致雌激素增加。所以会引起脱发。
香烟中的尼古丁可破坏毛囊组织，从而干扰血液和激素在头皮中的循环方式，还使激素增加。烟草在造成吸烟者中度以上脱发的过程中起着非常关键的作用。
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扩展资料：
如何预防脱发：
1.勤洗发
间隔最好是2～5天。洗发的同时边搓边按摩，可促进头皮血压循环，保证充足的营养供应。
2.戒烟限酒
吸烟使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。酗酒过度常会导致胃肠疾病，影响蛋白质、维生素及矿物质的吸收，从而影响头发正常的生长。
吸烟的危害：
1.吸烟对呼吸道会有很大的影响，吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。
2.吸烟是高血压、冠心病等心脑血管疾病的重要诱因。吸烟太多容易引起高血压等心血管疾病。
3.吸烟过多容易致癌，肺癌就是和吸烟有直接关系。
参考资料1：/sd.people.com.cn/n2/2017/0614/c172848-30327653.html"target="_blank"title="人民网_吸烟也会引起脱发？预防脱发要做好这些措施">人民网_吸烟也会引起脱发？预防脱发要做好这些措施
参考资料2：/sd.people.com.cn/n2/2017/0411/c172848-30003416.html"target="_blank"title="人民网_男性爱抽烟更容易脱发学会这7点可远离">人民网_男性爱抽烟更容易脱发学会这7点可远离
参考资料3：/hn.people.com.cn/n2/2017/1013/c371273-30828445.html"target="_blank"title="人民网_吸烟会带来哪些危害？">人民网_吸烟会带来哪些危害？
如果患者出现了脱发，则一定首先要到正规的医院进行明确所引起脱发的原因，采取对症的治疗才能够起到事半功倍的效果。
抽烟对肺脏的影响是比较大的，容易引起慢阻肺、肺癌等疾病，尽量不要去抽烟。脱发的患者需要多吃一些富含高蛋白类的食物和维生素c的蔬菜以及水果类，不要吃辛辣、油腻、刺激性的食物，需要多喝水、少饮酒、少抽烟。