昨天公司比赛,比赛刚开始退防的时候踩在后面人的脚上脚踝扭一下,有点痛,但是后来球队落后太多久,我实在是坐不住了,加上脚踝也感觉好了,就再次上场,没有想到比赛快要结束的时候又扭伤了脚踝。这次是在上篮的时候踩在别人的脚背上,扭伤的,当时感觉脚踝很麻,被人家抬下去了。开车也不能开了,回到家之后脚踝已经肿得很厉害了,脚踝红肿,老婆给喷了云南白药也没有用,今天脚踝红肿依旧,只能请假在家,冰敷脚踝。好像脚踝扭伤很严重,怎么办?要多久才能消肿?