第1个回答 2020-09-29
早餐
早餐很重要，它是一天当中最重要的一餐，在早餐时应该吃一些容易消化且营养丰富的食物，比如鸡蛋、玉米、粥类、牛奶、麦片、苹果等，油炸食物和甜食尽量不要吃。早晨时人体我的吸收能力强，但是消化功能却比较弱，吃这些很容被吸收形成脂肪。
早餐很重要，它是一天当中最重要的一餐。减肥一定要吃早餐早上七点到九点是胃工作的时间九点到十一点是脾工作的时间如果九点之前你还不吃早饭 就会气血不足 不能滋养 新城代谢就会减慢 所以会囤积脂肪 所以不吃早饭是减不了肥的 一日三餐一定要吃对。
2
午餐
午餐也是非常重要的一餐，要选择一些营养丰富的食物来吃，比如鸡鸭鱼肉，牛肉，羊肉，红烧肉，蔬菜等。尽量避免吃坛子菜,熏菜,卤菜，酱菜,凉拌菜,腊腊鱼腊肉等,因为这些盐味重的东西会影响你的代谢。在中午的时候大家尽量避免吃快餐，快餐不仅营养单一，而且对减肥也没有帮助，注意要多喝水。
3
晚餐
想减肥那么在睡觉前4个小时内都不能吃东西，所以吃晚餐的时间最好可以早一点，这样可以给身体足够的时间来消化食物。晚上我们的身体代谢会减慢，热量消耗也会减少，因此晚餐要吃的清淡一些，最好选择低热量高蛋白食物，如黄瓜，苹果，西红柿等水果。
上面就是我们为大家介绍的正确饮食减肥的方法，各位想减肥的MM不要再节食减肥了，要学会合理搭配饮食，这样才可以在保证身体健康的同时使身材也能够变得更好。另外要注意吃完饭之后不要接着坐下或者躺下，要站立20分钟左右噢！