为什么我们的记忆力会随着年龄的增长而不断下降了。除此之外，记忆力下降要注意养生，调节好自己的生活作息，比如不要太用脑过度，注意劳逸结合，不要熬夜等，这些都是基本的养生保健方法，能够帮助调节好身体的状态，记忆力的下降的现象，自然能够得到缓解，很多老年人会出现记忆力衰退，这是自然规律，但很多年轻人也早早的出现记忆力下降的现象，确实比较影响工作学习。
1、记忆力下降怎么办？
很多老年人会出现记忆力衰退，这是自然规律，但很多年轻人也早早的出现记忆力下降的现象，确实比较影响工作学习。出现记忆力下降的人，往往会伴有精气神不足，觉得懒惰，提不起劲，对什么事物都没有兴趣，其实也是在提示身体的状态出现下降，在中医认为，很多情况会导致记忆力衰退，比如气血亏虚，不能养心神，脑髓失养会导致记忆力下降，可以用补气血养心方法调理，常用的方药归脾丸；而有些人是肝肾亏虚，肝肾不足，尤其是肝肾阴虚的，可以使用六味地黄丸，左归丸之类的调理。
实际临床上，还有一些是属于痰湿淤浊蒙闭心窍导致的，要根据症状细心辨证治疗，才能取得好的效果，总之，把身体的气血，阴阳状态调理平衡，记忆力下降自然能够恢复，除此之外，记忆力下降要注意养生，调节好自己的生活作息，比如不要太用脑过度，注意劳逸结合，不要熬夜等，这些都是基本的养生保健方法，能够帮助调节好身体的状态，记忆力的下降的现象，自然能够得到缓解。
中医治疗在辨证的基础上，也可以适当的增加一些药物，会对改善记忆力都有很好的作用，比如核桃，外形就长得跟人的大脑很类似，有很好的健脑的作用，可能是大自然的巧合，但是核桃补肾固精，强腰健脑的作用确实非常明显，其他的比如天麻，传统用来治疗头晕头痛，自古以来也常被用来作为滋补强身健脑的重要药物，作为中老年人或者脑力工作者的一个保健药物食材，发挥非同一般的作用，食疗方法可以用天麻炖煮鸡肉或排骨，蒸鸡蛋，天麻煲鱼头汤等等。
2、记忆力下降特别厉害怎么办？
3、20多岁记忆力下降严重怎么办？
不清楚你说的下降严重具体表现，单从年龄段的角度来简单猜测一下吧，一、病理性原因按正常情况来说，人在20岁左右，脑发育状态是比较稳定的，脑功能也是趋于稳健发育，而且右脑思维模式基本上会有特定的方式，表现出来的状态就是“精力充沛”，做事情很有激情而且容易冲动，这个阶段因为思维比较扩散，记忆效率低有可能的，但是下降严重？可以合理怀疑是，生理性原因。
二、生活习惯和方式的影响二十岁我刚刚提到了，大脑右半数功能很强大，所以体力充沛，感情充沛，并且这个年龄段是青年和少年的分水岭，多半是刚刚脱离家人的管控，要么参加工作，要么离开家上学住校，加上身体发育的特点一下子就像是脱缰的野马，失控了，作息习惯不好，熬夜玩游戏，吃饭不及时，酗酒抽烟，甚至可能和自己的男女朋友那个啥也不太节制，这些都会影响到记忆力。
法国里尔大学研究就证实了，睡眠不足会影响记忆力下降，长期睡眠质量不好，会让正常的记忆功能下降甚至80%，所以你最好排查一下，是不是突然撒欢儿了，或者学习压力太大，导致身体疲劳过度。问问睡多久，都是吃的啥，吃的我就不多陈述了，白糖，油炸食品和皮蛋这些都会对大脑的不饱和脂肪酸带来伤害，说人话就是会对记忆力造成损伤。
三、记忆方法和方式出现问题后这个可能性不大，因为是突然严重下降，如果你是通过工作或者学习效果来怀疑和发现记忆力下降的，那排除一下是不是正好当前阶段的难度太大？暴露了你的记忆方法有问题？所以看起来下降了？如果是，那就好好的看看一些快速阅读技巧和记忆方法，重新培养自己的记忆习惯，比如挂扣记忆法，联想记忆法，照相记忆都很适合右脑快速发育的阶段，我们使用，
4、记忆力变差？
人的机体一直在变老，所以说记忆力衰弱也是一个正常的生理发展过程。可是在世界上，很多科学方面的资料表明，我们大脑的记忆力或者说大脑的计算容纳能力几乎是无穷尽的，为什么我们的记忆力会随着年龄的增长而不断下降了？其实这是我们一个学习上的误区，很多时候，随着年龄的增长，我们形成了一些知识，这些知识就变成了我们学习新知识的障碍。
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