上海大学和上海师范大学各有优势，整体而言，上海大学综合实力更强。
上海大学是一所综合性大学，拥有较为广泛的学科领域和较高的学术水平。其工科、理学、管理学、文学、艺术学等学科领域均具有较强实力，科研成果丰硕。此外，上海大学地处繁华的上海市区，与众多企业和机构有紧密的合作，为学生提供了丰富的实习和就业机会。
上海师范大学作为一所师范类高校，在教育科学、心理学、人文社会科学等领域有着深厚的学术积淀和较高的研究水平。该校注重培养学生的教育教学能力和实践创新能力，为培养优秀教师和其他领域的专业人才做出了重要贡献。
具体选择哪所学校，还需考虑个人兴趣、专业倾向、职业规划等因素。建议考生结合自己的实际情况，参考两所学校的招生章程、专业设置、校园环境、学费等因素，做出最合适的选择。
总之，上海大学和上海师范大学都是优秀的学府，各自在不同的领域有着独特的优势。