我是一个高中生,17岁,想强身健体,想求一个能随时修炼的内功,就是不要求时间长短限制,也没有时间点的限制,我不要求很快就能修炼成功,谢谢,书也可以,但最好有图解或视频,我怕我看不懂。我若满意再送100分,绝不食言!