科目三训练效果不佳的原因及应对技巧如下：
一、紧张导致的操作失误
学员在科目三训练中容易因为紧张而出现各种操作失误，如起步熄火、忘记拉手刹、离合控制不当等。这些失误会直接影响训练效果，甚至可能导致考试失败。为了克服紧张情绪，学员可以在平时多进行模拟训练，熟悉考试流程和车辆操作，提高自信心和应变能力。
二、缺乏正确的驾驶习惯
科目三考试中需要掌握正确的驾驶习惯，如正确使用转向灯、回头观察、减速避让等。如果学员在训练中缺乏这些习惯的培养，就难以在考试中做到熟练运用。因此，学员在训练中要时刻注意这些细节，养成良好的驾驶习惯。
三、不适应考试车辆和路况
科目三考试中使用的是考试中心的车辆，而且路况也与平时训练的场地有所不同。如果学员不适应考试车辆和路况，就容易影响考试成绩。为了避免这种情况，学员可以在考前多进行模拟考试，熟悉考试车辆和路况，提高适应能力。
针对以上问题，学员可以采取以下措施来提高科目三训练效果：