人存在的价值和意义有：自我实现、社会贡献、家庭责任、人际交往、文化传承。
1、自我实现：每个人都有自己的理想和追求，我们努力学习和工作的目的，就是为了实现自我价值，成为更好的自己。我们的存在，让我们有机会去追求自己的梦想，实现自己的潜力，这就是我们存在的价值和意义。
2、社会贡献：我们是社会中的一份子，我们的存在可以让社会更加丰富多彩。我们可以通过工作为社会创造价值，也可以通过志愿服务帮助他人，这些都是我们存在的价值和意义。
3、家庭责任：我们是家庭中的一份子，我们的存在让家庭更加完整和幸福。我们可以通过照顾家人，分担家务，让家庭生活更加和谐，这也是我们存在的价值和意义。
4、人际交往：我们是社会中的人际交往中的一份子，我们的存在让社交更加丰富。我们可以通过与人交往，建立友谊，分享快乐和困难，这也是我们存在的价值和意义。
5、文化传承：我们是文化传统中的一份子，我们的存在让文化得以传承和发扬。我们可以通过学习传统文化，传播正能量，让更多的人了解和热爱我们的文化，这也是我们存在的价值和意义。
自我价值实现的意义：
1、增强自信：自我价值实现可以帮助我们更好地了解自己的能力和价值，从而增强自信。当我们完成了自己设定的目标或者取得了一定成就时，我们会感到自己更有价值，更有自信面对生活中的挑战。
2、提高幸福感：自我价值实现可以让我们感到更加幸福和满足。当我们追求自己真正想要的东西，并在这个过程中不断成长和进步时，我们会感到内心的满足和幸福。
3、增强自我认知：自我价值实现可以帮助我们更好地了解自己，包括自己的优点、缺点、兴趣爱好和价值观等。通过不断尝试和探索，我们可以更好地认识自己，找到自己真正感兴趣和擅长的领域。
4、提高生活质量：自我价值实现可以帮助我们提高生活质量。当我们追求自己真正想要的东西时，我们会更加积极地对待生活，更加珍惜时间和机会，从而提高生活质量。