通过食物慢慢调理
黄色食物可以健脾，增强胃肠功能，恢复精力，补充元气，进而缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状。代表食物：豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉和鹌鹑蛋等
黄豆：帮助胃肠恢复动力，是天然植物性的雌性荷尔蒙，可以帮助女性荷尔蒙的调整。也有助于缓解更年期和经期的症状，还可以预防与荷尔蒙有关的癌症。
通过气味快作用
依兰花加蛇床子燃香可以直接快速
快乐鼠尾草愉悦精神，使人放松快乐，连到冰点的夫妻关系都可以缓和
值得一提的春凝shunna虽然被小圈子里滥用但也证明也其牛掰的功效
通过音乐很放松
轻松的音乐可以缓和气氛，制造浪漫氛围