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腿部肌肉拉伤怎么办 好难受
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推荐答案 2014-07-16
腿部肌肉拉伤 不要勉强走动。 在肌肉拉伤的地方用毛巾绑紧,不要移动。 在疼痛期间可加以冷敷处理。 疼痛减轻时可热敷拉伤的部位。 肌肉拉伤是体育运动中最常见的一种肌肉损伤。这种损伤在各种损伤的发生率中约占25%以上。 发生肌肉拉伤的主要原因有: (1)准备活动不充分。肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动。 (2)体质较弱,训练的水平不高,肌肉的弹性、伸展性和力量较差,疲劳或负荷过度。 (3)运动技术低,姿势不正确,动作不协调,用力过猛,超过了肌肉活动的范围。 (4)气温过低,湿度太高,场地太硬等。 肌肉拉伤分主动拉伤和被动拉伤两种。主动拉伤是由于肌肉做主动的猛烈收缩时,其力量超过了肌肉本身所能承担的能力;被动拉伤主要是肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身特有的伸展程度,从而引起拉伤。 肌肉拉伤可发生在肌腹与肌腹分界处,也可发生在肌腱附着于骨骼处。拉伤可能是细微的损伤,也可能是肌纤维部分撕裂,甚至是完全断裂。有时除损伤肌肉组织本身外,还往往损伤肌肉周围的辅助组织,如筋膜、健鞘等。肌肉拉伤的部位多为大腿后部肌群、腰背肌、小腿三头肌、腹直肌、斜方肌等。 肌肉损伤的症状与肌肉拉伤的程度有关。如是细微的损伤,症状较轻;如是肌纤维完全断裂,则病态较重。一般表现为伤处疼痛、局部肿胀、肌肉紧张或抽筋,有明显的压痛,摸摸发硬。当受伤肌肉做主动收缩或被动拉长时疼痛更厉害。严重的肌肉拉伤在肌纤维断裂时,受伤者自己往往感到或听到断裂声,随即局部肿胀,皮下出血,肢体活动障碍,在断裂处摸到凹陷或两端异常膨大。 肌肉抗阻力试验,是检查肌肉拉伤的一种简便方法。其做法是患者作受伤肌肉的主动收缩活动,检查者对该活动施加一定阻力,在对抗过程中出现疼痛的部位,即为拉伤肌肉的损伤处。 肌肉拉伤的治疗,要根据具体情况而定。少量肌纤维断裂者,应立即给予冷敷,局部加压包扎,并抬高患肢,外敷中草药。肌肉大部或完全断裂者,在加压包扎后立即送医院进行手术缝合。 肌肉拉伤预防,主要是针对发生原因进行。如剧烈运动前做好准备活动,尤其是易拉伤部位的准备活动;体质较弱、训练水平不高的,运动时要量力而行,防止过度疲劳和负荷太重;要提高运动技术及动作的协调性,不要用力过猛;改善训练条件,注意运动场所的温度。冬季在野外运动时要注意保暖,不可穿得太薄;要注意观察肌肉的反应,如肌肉的硬度、韧性、弹力、疲劳程度;肌肉拉伤后重新参加训练时要循序渐进,勿操之过急,并要加强局部保护,防止再度拉伤。
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其他回答
第1个回答 2014-07-17
肌肉拉伤,恢复比较快,可以内服上些活血化瘀的中药和外擦跌打药酒就可以恢复,(特别严重的再看情况),韧带断裂,关节弯曲多有受限,断裂严重的,弯曲受限就明显,有僵硬和拉紧的感觉,活动后还可能有微肿的现象(特别是早期) 被拉伤的肌肉向反方向拉伸到极限维持三至五秒,反覆三至五次对肌肉拉伤有明显缓解效果,严重拉伤者应及时去医院就诊。本回答被提问者采纳
第2个回答 2020-04-13
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肌肉拉伤
如何快速
恢复
?
答:
按摩:轻轻的按摩能直接增进血液流量
,可以自我搓揉,但更有效的解痛办法是自己放松,让一位懂推拿术的人给你推拿。热力:热力能凭借人体自然的冷却反应而促进血液涌向身体表面,热力也能减缓受伤肌肉的紧张状态,从而使血液循环加速,给肌肉带来更多的营养物质。
冰敷
:热力作用往往用于长期的受伤后的养治,...
小腿
肚
肌肉拉伤怎么
快速
恢复
答:
1、
冷敷
韧带拉伤后,要马上的就地平躺,在损伤的肌肉出马上给予冷敷,冷敷后能够 促使血管收缩,血管收缩后就可以具有活血的目地,还能够做到止疼的目地。留意不必让医用冰袋直接接触皮肤,会造成皮肤的不适。医用冰袋业务外包一层纯棉布就可以。拉高负伤的小腿肚。韧带拉伤后,要拉高负伤的小腿肚,高过...
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