马蹄莲黑米粥怎么熬?

Question

如题所述

Answer 1

你好，把马蹄莲先去掉皮切小块，再把黑米提前泡六个小时，加在一起煮就可以了，把食材先泡六个小时利于维生素B族的释放，还有膳食纤维，，促进新陈代谢，抗癌，明目，增加免疫力，补肾， 希望会帮到您。