学生在学校睡眠不足回到家就后一直睡觉有危害吗？

Question

我现在是高中生，每天五点多起床十点才下晚自习、在学校每天的睡眠只有五六个小时、加上每天大量的学习和运动，每星期回家都特别累、然后就补觉，经常从下午五六点睡到第二天八九点，睡醒后觉得浑身无力，过了困劲就好了。这样会有危害吗？？？

Answer 1

建议你在校期间中午补充半小时至一小时的睡眠，这样能保证下午课间有充沛的精力。人也不会因缺少睡眠而疲劳累积。周休本应属于放松与调节身心和娱乐相结合的时间，对于因学习精神紧张形成一定的疲劳累积，可以通过周日来补充几小时的睡眠时间， 以达到恢复精力。
根据你述说，周日醒后缺少清醒节律，这说明你已经透支健康，人体处于亚健康状态，这就要求你更加要重视劳逸结合，在校期间要适度地参加体育运动，根据自身体能选择一定的体育活动，同时要重视营养的平衡调理，平时要多喝白开水，不易喝含糖的饮料，超市食品尽量少食，如果体重超重要严格控制饭量和脂肪膳食，保证膳食与运动相平衡。
重要提示，平时要关注心灵健康，要带着喜悦和感恩的心情接受再教育，要从内心喜欢喜爱参与学习，带着责任使命感合理安排学习计划，这样才能保持良好的心境，健康的学习状态，人也不容易感觉心理疲劳，如果心理疲劳了，心理活动就会增强，打破生理内分泌，增加身体疲劳感。

Answer 2

你好，根据你描述的情况，高中生活学生每天都是超负荷的，体力难免会浑身无力，属于正常的。

Answer 3

正常情况一个人睡眠6小时正常过多不利健康

Answer 4

现在每个高中的孩子都是这个样子。

Answer 5

正常啊