先吃钙片，再补充维生素D。
详细解释如下：
1. 钙片的特性与吸收：钙片主要是为身体提供钙质。钙的吸收需要一定的时间，并且在胃酸的作用下进行。因此，建议在餐后服用钙片，这样能够更好地利用胃酸帮助钙质吸收。
2. 维生素D的作用：维生素D是一种脂溶性维生素，它的主要功能是促进钙的吸收和利用。维生素D可以在肠道中帮助增加钙的吸收率，确保摄入的钙质能够被有效利用。
3. 两者结合的效果：由于维生素D能促进钙的吸收，因此在服用钙片后补充维生素D能够更好地促进钙片的吸收效果。这样，身体能够更有效地利用钙质，达到强化骨骼、维护健康的目的。
综上所述，为了最大化钙的吸收效果，建议首先服用钙片，然后再补充维生素D。