如何帮助孩子改善免疫力

Question

如题所述

Answer 1

免疫力低下的孩子容易感觉疲劳，还容易感冒生病，体质较弱，感冒后恢复期较长。帮助孩子改善免疫力，可以从以下方面进行：
🍎保证膳食营养均衡
为孩子提供营养均衡的日常饮食，多摄入含有优质蛋白质、维生素和矿物质的天然食物。尤其主要补充富含B族维生素和维生素C的食物。对于2周岁以内的宝宝，可以适当补充维生素A和铁剂，都可以帮助改善免疫力。
🏃‍♂️每日坚持运动
每日坚持适量运动，可以增加机体活性，增强体质，提高身体对外界环境和温度的适应能力。
🌙保持规律的作息
早睡早起，保证充足睡眠。人体在睡眠中进行自我修复，而儿童的生长激素也是在睡眠状态下分泌，因此睡眠会保护和改善孩子的免疫力具有重要作用。
👕日常护理
穿衣是否合适，有没有穿的太多，或者天气骤变时没有及时添衣等。排除病理性因素，比如鼻咽部慢性病症，包括慢性鼻炎、过敏性鼻炎、鼻窦炎、鼻甲非常肥大等，需要就医治疗。