虑是神经衰弱,植物神经调节紊乱导致
你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松
可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好
平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等
合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。祝健康
您可能是压力太大或者有什么放不下的事情吧，睡觉前可以让自己放松下，听听音乐
或者你自己喜欢的一些其他方式都可以。
其实是药三分毒，所以不到万不得已，不要选择药物
即使像您这种情况，也只能选择一些镇静安神的药物
而这类药或多或少都有成瘾性，所以你自己好好调节
也可以选择中医的针灸方法，睡觉前揉揉神门、百会等穴位
神门是个很不错安神的穴位，位于手掌小指侧，腕关节处，腕横纹内侧端
祝你以后有个好的睡眠。
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