第1个回答 2014-04-19
食用的有:黑芝麻,核桃,花生等坚果类 外用的有:用醋洗头发可以防止掉头发,也可以使头发黑亮柔顺; 还有就是用淘米水洗头发,不用再使用洗发液,而且淘米水越久效果越好,我自己试过,虽然洗时候味道很难闻但是冲洗以后绝对没有任何味道,头发洗完以后很柔顺还防止掉头发,只要在每次吃米饭时候把洗米的水留下就可以了。想让头发变黑的话 在饮食上应注意多摄入含铁和铜的食物 近年来科学家研究发现,头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物,当黑色头发含镍量增多时,头发就会变成灰白色;金黄色的头发中含有钛;赤褐色的头发中含有钼;棕红色的头发中除含有铜外,还含有钛。由此可见,微量元素与头发的颜色有密切关系。为了防止少白头的过早出现,在饮食上应注意多摄入含铁和铜的食物。 含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等 含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等。含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏脯干和干豆类等。要注意B族维生素的摄入。 应多摄入含酪氨酸丰富的食物 医学家现已确认,缺乏维生素B1、B2、B6也是造成少白头的一个重要原因。为此应增加这类食物的摄入,如谷类、豆类、干果、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。还要注意多摄入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成过程,是由酪氨酸酶氧化酪氨酸而成的。也就是说,黑色素形成的基础是酪氨酸。如果酪氨酸缺乏也会造成少白头。因此,应多摄入含酪氨酸丰富的食物,如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、瘦羊肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。
第2个回答 2014-04-20
食用的有:黑芝麻,核桃,花生等坚果类 外用的有:用醋洗头发可以防止掉头发,也可以使头发黑亮柔顺; 还有就是用淘米水洗头发,不用再使用洗发液,而且淘米水越久效果越好,我自己试过,虽然洗时候味道很难闻但是冲洗以后绝对没有任何味道,头发洗完以后很柔顺还防止掉头发,只要在每次吃米饭时候把洗米的水留下就可以了。想让头发变黑的话 在饮食上应注意多摄入含铁和铜的食物 近年来科学家研究发现,头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物,当黑色头发含镍量增多时,头发就会变成灰白色;金黄色的头发中含有钛;赤褐色的头发中含有钼;棕红色的头发中除含有铜外,还含有钛。由此可见,微量元素与头发的颜色有密切关系。为了防止少白头的过早出现,在饮食上应注意多摄入含铁和铜的食物。 含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等 含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等。含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏脯干和干豆类等。要注意B族维生素的摄入。 应多摄入含酪氨酸丰富的食物 医学家现已确认,缺乏维生素B1、B2、B6也是造成少白头的一个重要原因。为此应增加这类食物的摄入,如谷类、豆类、干果、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。还要注意多摄入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成过程,是由酪氨酸酶氧化酪氨酸而成的。也就是说,黑色素形成的基础是酪氨酸。如果酪氨酸缺乏也会造成少白头。因此,应多摄入含酪氨酸丰富的食物,如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、瘦羊肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。