第1个回答 2014-04-28
一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴,坚持十秒钟;再努力瘪起嘴,坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。 二、缓慢抬头,看天,张开嘴,舌尖向上送,坚持10秒;收回舌头,闭上嘴,缓慢低下头,重复10次,可减少下颌的赘肉。 三、嘴略张开,下颌左右移 动,反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。 饮食法: 上海的一位美女作家在减肥成功后曾经说:一个人如果瘦上40斤,脸不变尖才怪呢!由此可见,肥嘟嘟的脂肪脸只要坚持减肥,还是能够取得成效的。 黄瓜:是四季常用佳蔬之一,因其含有丙醇二酸这种物质,能够抑制体内的糖类物质转化成脂肪,从而可有效地减少体内脂肪堆积。 白萝卜:其本身含热量甚低,且含有一种能促使脂肪进行新陈代谢的酶类物质,可减少脂肪的皮下聚集。 冬瓜:含水分高,含热量很低,它有明显的利尿功能,故在“清理”内环境和减肥上功效显著。 水肿脸: 精神紧张,盐分、糖分摄取过多,新陈代谢不好的女孩子最容易变成水肿脸。早上起来时, 是否觉得脸部有些浮肿?晚上回家,是否感到双脚肿胀?如果有上述两种情况者,就属于“水胖脸型”,它主要是由于体内平衡紊乱造成的。 良好的生活习惯: 1、不要长时间听低重音的音乐,使身体长期处于紧张状态,交感神经更加兴奋,而无法放松。所以休息时,应该尽量听些轻快的歌曲。 2、夜间照明避免过度光亮,因为长期处在光线下,副交感神经无法进行有效的活动,身体就会产生紧张感。良好的睡眠,是水胖脸型的瘦脸最佳良方。 3、洗澡时不要泡过热的水,因为水温过热刺激交感神经的活动更加激烈。此外,晚上8点以后,避免喝含咖啡因的刺激性饮料。 4、保持充裕有规律的睡眠,睡枕的高度以高于仰卧时心脏的位置为宜;临睡前两个小时不吃咸食,不喝酒。 5、平时多摄入一些有利尿作用、含钾的食物,如豆类、菠菜、香蕉、西瓜、甘薯等,以减少水分在体内的滞留。结实肌肉,多摄入富含维生素E、铁质的食物,如绿色蔬菜、豆制品、胚芽类食物等,以促进血液循环。 按摩瘦脸: 目前美容院多用瘦脸产品加以按摩达到瘦脸效果,我们在家也可以自己动手按摩瘦脸。 方法如下:首先将镜子放在胸口位置,头向下看,看到松出的部分这就是要清除的赘肉。然后将双手放在下巴两侧,以食指、中指、无名指的力量分别往两边的颚线上提按摩;再用以食指、中指的力量,从嘴角往脸颊部位以画圆的方式按摩,慢慢缩小按摩的范围,增加按摩的部位。 当然空暇时间里,也不要忘记给脸做做辅助按摩,具体方法是先按压或拍打右耳下方到下颚的脸颊,手臂张开,左右手交替由下往上滑动按摩脸颊肌肉,接着以相同的方式按摩左脸颊。如果配合一些面部紧致产品效果更好。坚持这样按摩,一个月之内就能收到明显功效。 骨架脸:有些人脸庞比较大,是右面部的骨架结构造成的,这种问题处理起来比较麻烦,需要依靠化妆、发型来遮盖。长直发是最好的选择,可以遮盖肉肉脸,而且使面孔看起来比较修长。即使扎起马尾来,也不要忘记留下面颊两侧的头发哦。
第2个回答 2014-04-28
最简单的方法是使表情丰富来运动肌肉。例如:张开大口、紧闭双唇等反覆动作。 但是25岁以后,皮质便无法负担下赘的肌肉,所以必须以辅助手法防止下赘的肌肉。同时这还可以预防皱纹呢。 1、抓出脸颊的赘肉 涂上按摩霜之后,在颊骨的部分纵拉赘肉,并向外拉开。然后位置慢慢向下移,到鼻翼为止。一次动作约5秒,持续进行1分钟。 2、伸展鼻唇沟的皱纹,使脸部光滑 双手贴在脸颊上,着重于抚平鼻唇沟的皱纹(鼻翼的细纹),皮肤以横向拉开。手掌由内向外推,至外围轮廓为止约2~3秒。反复进行1分钟。 3、托高脸颊的赘肉 涂上按摩霜后,轻轻的磨擦皮肤,其指腹须朝内侧。由颊骨部分往上推托,并进行磨擦式的按摩。一个个动作慢慢进行,持续1分钟。 4、以指尖拍打颊骨 最后沿着眼眶,以指尖拍打颊骨。进行到太阳穴时会觉得精神舒畅。按摩后,以混合的化妆水乳液涂抹均匀,即可完成。 瘦脸的方法很多的,只要坚持做都很有效的 下面还有一些: 1.运动法:剧烈运动后的大量排汗,有助于水份迅速排泄体外。 2.饮食疗法:适量黄豆加红枣熬汤饮用能够有效消除浮肿。多食豆腐也是简便易行的方法。 3.沐浴法:在38℃的水温中坐在溶缸里沐浴,水深达心窝处为度。并配合丝瓜络按摩周身,浸浴时间以20分钟为宜。 4.利尿法:在来潮前的几天,服用较轻量的利尿剂,增加盐分水分排出体外、减轻肿胀。 特别警示:药物只限于来潮前几天服用,以免造成体内钾元素大量流失。来潮时服用,轻者导致肌肉无力,重者甚至有残疾之虞。 面部减肥操: 身材修长、恰到好处、可就是那苹果似的圆圆脸,怎么减肥也减不瘦。其实哪儿胖减哪儿,你该试试面部减肥! 瘦脸操 第一节:面颊运动——嘴尽力向前撅、作出撒娇的样子,抚摸面颊,面肌是否正向纵向伸展。好,停!保持5秒钟。 第二节:颈部运动——下颌尽力前伸,你感到颈部肌肉拉紧。别动!保持5秒钟。 锻炼提示:瘦脸操把你的表情摆弄得怪模怪样,最好别在办公室进行,小心吓到别人。本回答被提问者采纳
第3个回答 2014-04-28
下面提供几个方法,每天只要多花点心思你也会有一张开麦拉脸。 1.饮食(预防脸部水肿) 盐分:避免睡前吃太咸食物。 水分:避免睡前喝太多水。 抗自由基物(SOD、维生素A、C、E):新鲜的蔬菜水果可帮助自由基的排除防止毒物滞留造成脸部水肿。 可帮助瘦脸的食物:苹果、蕃茄、小黄瓜、莲藕、紫菜、芝麻、绿茶、醋。 2.运动(强化脸部肌肉线条增强紧实度) 用力发出声音 嘟起嘴巴左右摆动 让嘴中充满空气左右各鼓起20下 双手拇指于下巴处往耳下推 双手拇指于下巴处往耳下捏 吃口香糖 3.按摩(强化淋巴排毒及增强血液循环) 于擦保养品时由下往上由内往外 于人中处按20下 双手搓热食指中指夹住耳多上下搓20下 4.正常的生活起居 早睡早起 避免熬夜 避免抽烟