如何治疗失眠症？如何让自己的脑袋放空？

Question

如题所述

Answer 1

睡前用热水泡角，看一本让你打瞌睡的书，灯光暗一些， 睡前不要激烈运动或过度兴奋或喝浓茶、咖啡， 困了再上床，不要毫无睡意早早上床， 白天生活要充实，不要无所事事，更不要动不动一副昏昏欲睡的样子甚至当零食般打盹（冒犯了，因为有人是这样） 如果想象力丰富，比如下下来，理一理，或许有意想不到的收获呢！也可以将想的东西付之行动啊，省的只是胡思乱想，哈。 再就是，不要随便给自己扣失眠的帽子，每个人的睡眠时间是不一样的，如果你白天精神饱满，头脑清醒，也许你的睡眠时间已经足够，就不要强‘人’所难了，不如好好安排上帝给你的恩赐的时间吧。

Answer 2

一切烦恼，失眠，空虚，郁闷，无聊,压力。。。皆有心生。 所以应该调节自己： 1.欲望少点， 2.攀比少点， 3.心态平衡点， 4.知足常乐多点 ， 5.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己 ， 6.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情.本回答被提问者采纳