第1个回答 2014-06-27
你好，很高兴为你解答。
我训练增强记忆力有一两年了。根据我的训练情况，给你一些有助于增强记忆力的方法和建议，希望对你有所帮助。
（1）通过饮食来改善增强记忆力是最简单的，但起到的作用很小，主要是保持和改善。可以吃一些富含磷脂的食物，它可以补充大脑所需营养，比如鱼头，核桃、花生等植物的籽或核，还有蜂花粉、蜂皇浆等保健品也有一些奇特功效，日常饮食中，可以多吃一些富含维生素b类的食物。
（2）保证合理的睡眠、劳逸结合，保持心情愉悦，对记忆力的无形帮助也很大。很多朋友记忆力下降主要原因就是生活不规律、经常熬夜、压力大、情绪差，这样只会让你记忆力越来越差。这就是比较神秘的“心理疗法”，在一个轻松的状态下（身体和心灵），做起事来总是能事半功倍的。
（3）注意力的集中程度是记忆里强弱的一个前提，所以可以从这方面入手练习一下。（ps：百度注意力吧了解）
（4）由于平时我们对记忆力的认识和了解不是特别多，所以具体做起来有一定的难度。一般情况下通过带有强制性的软件来训练比较容易提高。像：精英特速度记忆训练软件，我自己的切身体会，把速读记忆和思维导图记忆巧妙的结合在一起，可以在短时间内提高记忆力。具体你可以百度下载了练习一下。
希望我的回答可以帮到你，望采纳。
第2个回答 2014-06-30
你好，我是记忆协会会员，很高兴为你解答。
有效提高记忆力，一般来说有两个途径（方法）：
1、“吃”，是的，吃也可以提高记忆力，而且还是科学家们说的，吃一些富含磷脂的食物可以补充大脑记忆所需，比如鱼头，核桃、花生等植物的籽或核，还有蜂花粉、蜂皇浆等保健品也有一些奇特功效。但是这种方法不是最有效的。
2、“练”，好的记忆力都是练出来的，包括世界级的记忆大师们也都是靠后天训练培养出来的超级记忆力，一般的，比较有效地训练方法有三个：
（1）速读法（又叫全脑速读记忆）：速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练的，实际上，两者是同时进行也是相互相成的，别以为阅读速度快了记忆就差了，因为这里靠的不是左脑意识的逻辑记忆，而是右脑潜意识的图像记忆，后者比前者强100万倍。通过速读记忆训练的朋友都知道，速度越快记忆越好，详细学习资料你可以到 “精英特速读记忆训练网站”学习，下载软件试用。
（2）图像法（又叫联结记忆术）：图像法也是运用右脑的图像记忆功能，发挥右脑想象力来联结不同图像之间的关系，从而变成一个让人记忆深刻的故事来实现超大容量的记忆，关于联结记忆术，“精英特速读记忆训练”也有训练，这个方法是很多记忆大师都在使用的方法。
（3）导图法（又叫思维导图）：思维导图是一个伟大的发明，不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化，还可以帮助你思维分析问题，统筹规划。
（4）、如果是正在考试或者正在忙着备考的学生，我建议学习一下精英特，能够提高记忆力和学习效率，精.英特速读也是我们协会认可的。希望你早日进步！
希望我的回答能帮到你，望采纳。
第3个回答 2014-06-25
一切的记忆其实都需要依靠想象：
1.宫殿记忆法
记忆一段话——找出关键词，然后想象一个自己熟悉的空间位置，比如说家。然后根据自己的想象串联出一个生动具体的故事，越具体越生动就好。
青阳，罗西游，满麦提，埃尔加斯
这是几个完全没有逻辑的词。现在进入你的房间，这是个四方形的空间，你房间的进门左手有一个巨大的青色太阳，散发着青色的热气，在青色太阳的对面角落有个巨大的胡萝卜他正在看西游记的书，在萝卜的右边角落，阿凡提正提着一个装满麦子的桶，他指着你的右边，也就是进门的右手边，你猛然回头，发现一个埃及美女，她的耳朵很长很大垂到了地上，并且她不停得往自己的耳朵里面加丝线。
打出来很多字，但是想象就是几秒钟的时间。这就是利用到了空间记忆和画面记忆。
2.关键字和古诗词记忆法
纵观中国古诗词，其实是很好的记忆素材，因为用简短的几个字就能表达出丰富的画面感和情景意义。我们记事就应该这样，提取关键字，组成短句，创造自己的画面，一定要自己想画面，这是个很有意思的过程，而且记忆都是依靠每个人自己的既有知识网络，这才是每一个人的秘码。
如：停车坐爱枫林晚——坐在车里看傍晚时分的枫林
3.谐音记忆法
4.形象记忆法
5.复述记忆法
考试复习的时候最好看着知识点目录，复述一遍这个知识点，这种记查的形式非常好，基本上能很快就把所有的知识过一遍，而且很有成就感
6.过电影复习
和上面复述类似，一般都是睡觉前进行，但是问题就在于因为是闭目进行，很容易就精神分散了，这个看各人能力，有的很快，利用脑海中的知识树，一步步复看知识
7.脑海对话法
也许对于很容易分散注意力的学生比较实用，就是也是闭目，如果过电影很容易分神，可以重新在脑海中刻画一位自己师长的形象，比如你要考研面试，你可以想象一位面试官和你在一个房间里面，然后，这个老师拿着知识目录，一个一个的问你问题，然后你一个一个回答问题，这就是一个问答互动的过程，经历比较容易集中
8.列思维导图，知识树，章节目录大纲
9.图像定位法
上面第八个方法是知识目录，但是有时候你会发现你也许连知识大纲也不是记得很清楚，。于是你可以采用画图记忆大纲法。比如一本书有八章，你在一张纸上画一个圆圈，圆圈上画8个巨型事物，然后比如人本主义心理学可以画成一个大人偶，结构主义心理学你可以画出一个大积木。。。。诸如此类。然后在一个大人偶肚子里画好多小知识点的代表标记。这种方法可以在你实在记不住知识之间的联系运用，但是实际上当你真正理解之后，是直接可以从字面记住这些知识的。理解才是王道。
10.英语单词记忆
英语单词最大的问题就是太多了，比较记忆，图像记忆对于一个单词来说，很繁杂，如果每个单词都用图像记忆也是很大的工程。所以对于英语单词的记忆，我比较赞同不断重复，就是迅速的过，我各人的记单词的方法是找一个手机单词记忆软件，很多软件都用这种功能，以单词大词典为例，基本就是给给英文，四选一中文意思，这样的话，一分钟可以迅速的过80个单词左右，不断反复的重复，利用坐车的时间，可以迅速大量的重复好多单词，这比每天只学30个单词拉长战线要快。当然有的拉长也学得很好，这个看选手类型，我各人就是爆发力比较强，强调短效出击。本回答被网友采纳
第4个回答 2019-03-19
提高记忆力原来跟场所也有关系