怎样瘦腿?瘦腿的方法有很多,楼主试试下面的几个小方法吧,相信半个月左右就会有意想不到的收获的。
1.多穿平跟鞋
经常穿高跟鞋会增强腿部肌肉,让其变得粗壮,长期穿会形成肌肉型粗腿。在办公室坐着的时候可以换上平底鞋穿,回到家中也是。在外出的时候可以穿平底鞋的就多穿,尽量少穿高跟鞋,以免造成粗腿。
2.每日一颗塑纤果
怎样才能把腿变细?每日一颗塑纤果必不可少,它从普洱茶,荷叶碱等多种天然草本植物中提取的有益减肥因子,不仅能够加速机体脂肪的燃烧,无副作用也不反弹。每日嚼上一颗就可以抵得上跑步三小时所消耗的热量。
3.做高抬腿运动
每天起床后,可以在客厅或房间做五组高抬腿运动,每组一分钟,每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动,它很好地运动到大腿上的肌肉,促进腿部脂肪的燃烧。爱美的MM们,不想大象腿一直跟着你,想穿上短裙,怎样才能把腿变细?那每天起床就让我们大腿运动一下,让自己拥有纤细修长的美腿吧!
4.揉腿肚
将腿平放在床上,把腿肚放在两手掌之间夹住,螺旋揉动,每侧大约揉动20次~30次为1节,共做6节。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流,增强腿部肌肉力量。
想拥有完美纤细的腿,就从上面的四个小方法入手吧,希望我的解答也能带给你瘦腿体验,加油,楼主!
追问晚上睡觉前可以做吗?
晚上睡觉前可以做吗?