不吃早餐可以减肥吗?当然不可以。早餐像国王,午餐像平民,晚餐像乞丐,足以说明早餐在一天当中的地位。所以不要用不吃早餐的方式去减肥了。
暑气渐足,不少胖友热得连吃早饭的胃口都没了,表示:瘦的机会终于来了!
然而据美国梅奥医学中心的一项研究表明:吃早餐的人群中有11%的肥胖者,而不吃早餐的人肥胖率达到27%,在随后的12年研究中这一差异越来越明显。
为啥要吃早餐?因为需要补充能量,经过一夜的睡眠人体会饿啊!一般来说,我们吃早餐的时间距离晚饭时间大约相差12小时左右。
如果你不吃早饭,到了中午你到底饿不饿?饿了,你要不要多吃点饭,本来中午只能吃一碗饭,总觉得自己早饭没吃亏待了自己,所以又加了半碗饭,饭后还要再来一杯奶茶续命。总热量大大升高,你不胖也没法说得清啊。
总结一下:吃早饭长胖的多是因为早上没吃饭,中午不自觉摄入过多的食物,造成了体重的增加。