快过年了心理压力大,去年因为婆家娘家和身边各种不讲理,老人也疯了不停折磨人得了产后抑郁,今年和他说回婆家的事,稍微叨逼次数多了就冲我发疯,平时回家对我态度也不好!前年回婆家当地人欺负我,他也不让我发火骂人怎样,每次只要发火说一句,他哥嫂啊什么就来说教好烦,今年他一直抱怨说我不回婆家他全家没脸,还说给我算命了但都没签文啊什么,说算命花了一百多,还给我买了衣服什么但花钱买的全是特价的又不是名牌,他自己舍得吃好穿好,想让我回去过年却一点诚意没有,让我越不想回,可是又不知道去哪,娘家人有病不管我怎样总要找茬骂,前年还没结婚就诅咒我离婚,怀孕到月子期间在婆家过不好,求助娘家还冷血无情,让我自生自灭,家里有弟妹不是东西,背后一直骂我可怜怎样,每次想起心里更难受……
得了抑郁症怎么办呢?
1、支持性心理治疗
支持性心理治疗的常用方法是倾听、解释、引导、宣泄、保证、鼓励和支持。抑郁症的支持性心理治疗一次大约需要15到30分钟。从1至3次心理治疗开始,主要解决问题,制定治疗协议,明确医生和病人在治疗中的责任。
2、婚姻家庭治疗又称婚姻治疗
它是一种以夫妻关系和婚姻问题为中心的治疗方法。家庭治疗以家庭为基础,家庭成员参与其中。
3、心理动力疗法
目前推荐短期心理疗法治疗抑郁症。通常每周一次,总共10-20次,少数患者多达40次。治疗结束前,随访通常安排2至3个月。
4、抑郁症的行为治疗
这种治疗方式主要集中在患者的异常行为上,而不涉及患者的主观体验。它是以条件反射理论为基础的。通过写日记,参加娱乐活动,放松训练和提高社交技能,抑郁症患者可以建立新的反射模式,包括行为和心理。
5、人际心理治疗
这是一种短期心理治疗,为期3-4个月。人际心理治疗的目的主要是改善患者的人际交往功能,适合于轻、重度抑郁症患者。它可以改善抑郁症患者的人际关系,改善抑郁症的病程和预后。
6、认知治疗
抑郁症认知疗法的目的是帮助患者重建认知,纠正偏见。这包括对过去经验的误解和对未来前景的错误预测。事实上,认知治疗是一个学习过程。治疗师帮助抑郁症患者澄清一些问题并纠正他们的错误假设。