钙片一年吃几个月要根据不同人群来确定。如果是孕妇服用钙片,是在怀孕四个月后吃钙片,到孕期八个月后停止服用。如果是儿童,可以选择定期服用钙片,可以连续服用一个月,也可以根据孩子的情况选择服用半年,还可以在秋季以后给孩子间断性的补充钙片,直到来年的夏季。而中老年人要服用钙片,一般是在口服一个月后进行复查,休息一个月后再服用钙片。补钙建议在秋冬季节补,夏天可以通过日照能增加钙质的吸收,可以服用一个月,停药一个月。日常生活中可以多吃一些含钙量高的食物,如海产品,豆类食品,牛奶等。建议平时多参加户外的运动,多晒太阳,对钙的吸收能起到很好的作用。吃钙片最好在晚上睡觉前吃,临睡前补钙可以为夜间的钙调节提供钙源,而且还有镇静作用,可以促进睡眠质量。
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