如何从饮食方面减肥

如题所述

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推荐答案 2019-10-04

早饭吃几片全麦土司，一杯酸奶，午饭照常吃、不吃荤菜，晚上吃水果，一杯酸奶，别吃含糖量多的水果、同学用这种方法、2周瘦了8.5斤，
之后晚饭照常吃、就是不吃荤菜、没有反弹，
很真心的把知道的有效方法告诉你、希望采纳我的回答、谢谢

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第1个回答 2020-11-20

减肥饮食上要注意营养均衡，不能节食！

第2个回答 2020-11-20

告诉你们一个减肥的秘密，一般越便宜的食物越容易发胖，新鲜的蔬菜和肉类不便宜，但是更利于减脂。

第3个回答 2020-05-29

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如何从饮食上减肥答：以下是一些关于如何从饮食上减肥的建议：1. 控制饮食摄入量：控制每餐的食物份量，尽量避免过量进食。可以使用小碟子或者量杯来帮助控制食物摄入量。2. 增加蔬菜和水果的摄入：蔬菜和水果富含纤维和水分，可以增加饱腹感，并且提供丰富的维生素和矿物质。建议每天摄入5-7份蔬菜和水果。3. 选择低能量高营养...

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