做“陈述”或“演讲”时不知所措，如何应对？

Question

如题所述

Answer 1

在生活中，不管我们是否愿意，总会遇到一次两次上台当中发言的机会。面临着这么多双盯着你的眼睛，你肯定会觉得紧张，而你的紧张就会严重影响到自己的发挥。我们都知道有备无患这个成语，充足的准备会给你更加充分的自信心。要想克服紧张，首先你要了解为什么会紧张。不要太在意观众的存在，想象一下，就像自己在对着镜子做练习一样。

这种情况，发言时找到一个合适的目光角度，看一些其他的东西，避免和大家的目光接触，等发言的次数多了，自然就不在怕别人的目光了。演讲既是讲又要演，因此你的神态动作，你的肢体语言也是准备的一部分。只有百分百准备完全，你才能感觉到自信，即使出现什么意外情况也能完美解决。

能够克服紧张这一点其实很容易，你要知道，紧张是一种心理反应，人们会在发言时感到紧张主要是害怕失败。想要克服这一点，只依靠短期的突击很难做到，你要从平时做起，多在父母同学之前做练习，大胆讲话，才能逐步摆脱紧张心理。

上台或者轮到你发言时，别急着说话，眼神来回扫视下听众，抬头挺胸，来几个循坏的深呼吸，进行一个深呼吸来平复一下紧张的心情。然后就是做好准备并不是把演讲稿一字不漏地背完这么简单。因为在台上感到紧张的时候你很可能会忘记准备好的句子，因此，在背稿子的时候可以只简单准备一个框架，如果突然忘词可以顺着框架来进行自由发挥。

Answer 2

落落大方，心态平和，缓解紧张，准备充足。这样做"陈述"或"演讲"时就没有不知所措的状态了。

Answer 3

提高你的心里素质，业务水平。多学习。多锻炼。

Answer 4

那你肯定是没有准备好。正常准备好的话是不会不知所措的。你要多练习想要说的话有哪些？要做到即使不知道怎么说但能背出来。

Answer 5

第一，要提前准备，对着镜子反复演练，达到熟背如流，到时就会自如应对了。
第二，要学习说话，现在网络上有这方面的课程，报上抓紧学习一下，掌握说话沟通及公众场合发言的技巧，不难。
第三，有意识的参加集体活动，比如联欢会上主动参与，唱歌啦，表演啦等等。慢慢你在公众场合就不会那么紧张了。讲话也就不会忘词啦。