脚部冰凉大部分原因是枝节末端血液流通不畅，那么是什么导致血液流通不畅呢？大多数人都是因为气血虚和体寒。
知道了原因就可以对症下药了。可以从如下三方面来缓解。
一、运动，大家都知道运动会让人觉得暖和，加强体育锻炼，不仅能促进血液循环，还能强身健体。至于如何运动，这个因人而异，大家可以选择自己喜欢的方式，只要动起来，就是有好处的。
二、睡前泡脚。睡前泡脚已经是老生常谈了，睡前泡脚可以使足底血液循环加快，还能放松全身，对体寒也有很大的帮助，建议用木桶泡脚，这样能保持较长时间的热度，还可以加一些艾草或者生姜等驱寒的东西，泡到整个人微微发汗是最好的成都。
三、食补，平时可以喝一些红糖姜水，多吃一些大枣、桂圆等补气血的食物。再多注意足部保暖，保证充足的睡眠，把身体调养好。
想要缓解脚部冰凉，可以从以下几种方法来进行：第一种方法就是进行泡脚，特别是在睡觉之前泡一下脚，非常的有效，能让自己一整晚睡得非常的安眠。第二种方法就是使用暖宝宝，把它贴在袜子上能够让自己的脚长时间感受到温暖。第三种方法就是穿比较厚的袜子，并且穿一些加绒的鞋子。
就像我自己本身也是在冬天的时候脚特别的冰凉，所以每一次睡觉之前我都会习惯性地打半桶热水来进行泡脚。一般泡了半个小时之后，我就会选择把脚擦干净，赶紧钻进被窝里，这样一整晚脚非常的暖和，而且睡得很好。所以你也可以试一下，要注意的是钻进被窝之后，脚不要伸出来，尽量地让被子包住它。如果你觉得这样还是非常冷的话，你可以买那种比较长的袜子，也就是睡眠袜，睡觉的时候也可以穿着。
你可以在网络上买一些暖宝宝，当你要出门的时候，把它贴在自己的袜子外面，像正常一样穿鞋子就好了，这样就可以使自己的脚部一整天都非常的暖和。
我就是一个常年手脚冰凉的人，而且是那种一旦受了寒，就很难恢复温度，所以，我一直都很注重脚部的保暖。
脚部冰凉是一个很麻烦的事，会感觉不舒服，而且有时候还会导致腿疼，所以，每天晚上拿热水泡泡脚，也可以在热水中放一些药材，比如驱寒祛湿的，对自己的脚和腿都很有好处。
然后就是到了天气慢慢变凉的时候，就可以去选择一双好一点的棉拖鞋，还有储备一些冬天用的厚袜子，不要让自己的脚受凉。
还有你可以找一些老中医问一问，或许从身体内部开始调理，再加之一些穴位按摩等等，会好一点，因为我感觉西医好像对于解决这类问题不是很有效果。
还有就是在选择鞋的时候，要买质量比较好，透气舒服的鞋子，如果鞋子不透气，就很容易捂脚汗，在天冷的时候，脚就会感觉阴冷阴冷的。
在睡前用热水多泡泡脚，能很有效的缓解脚部的冰凉，而且对疏通心血管也非常有帮助。由于热胀冷缩，在你泡脚的时候血管都会处于扩张的状态，然后血流就会增加，从而身体的热量就会增加。所以脚自然就会变热。而且泡脚对身体比较有好处的，如果能够再加上一些中药，那就更好了。但是如果是有血栓的老年人就不要用太热的水泡脚了。万一血栓脱落，堵住了重要的心血管，那就麻烦了。
脚部的温暖，对于整个身体的热量是非常重要的。脚暖和了，你也就不会冷了。在白天的时候你也可以多活动活动，跑跑步，跳跳绳。多喝点热粥，热水。不要嫌麻烦，也不要懒得动，要想暖和就得多动。
脚上穿些厚袜子，买一些好的鞋子，保暖的鞋子。不要穿太单薄的鞋子。可以买那种里面加绒的鞋子，需要注意质量不要太差了。
一、肯定是舒舒服服地泡一个热水澡了。如果条件不允许的话，用热水泡泡脚也是可以的。如果用热水泡脚的话，脚部冰凉会得到很大程度的缓解，对身体还是十分有好处的，因为脚上穴位十分多泡一泡的话对身体各部分都是有好处的。
二、如果家里边有暖气片的话，可以把脚搭到暖气片上。这样，一会儿也就暖和过来啦，虽然说没有用热水泡一泡来的舒服，但是这样主要是省事儿啊。也不用弄热水也不用倒热水的，只需要把脚搭到暖气片上就可以了。
三、如果家里边有电暖风的话，用那个烤一会儿也是可以的。因为电脑风的功率是十分大的，他们的发热效率也是十分高的，如果用他们烤一会儿是十分暖和的。而且我感觉这个其实也是特别快的。
四、当然啦，如果你有男朋友的话，你可以把脚伸到她的衣服里面。这样其实是最舒服的，也是最暖和的。当然了，心里面肯定也是最爽的。