每天晚上要睡着的时候总是被一件事惊醒怎么办

Question

每天晚上要睡着的时候总是被一件事惊醒怎么办。明明很瞌睡但是就在要睡着的时候突然被惊了一下，然后继续睡又被惊醒。然后就难以睡觉了。第二天眼睛很难受，一夜没睡好。已经连续好多天了，各位大神帮我想想办法吧

Answer 1

睡觉前喝杯热牛奶，这样有助睡眠安稳，或者做些运动让身体放松。

Answer 2

心理压力太大了，想办法释放一下吧

Answer 3

（亲测）那是因为平常 少出门 日子过的比较宅 熬夜过多 只要调整过来就好了

Answer 4

不要老是去想那些事情，把心情放松一下。追问

我已经很放松了，就是失眠

而且每天晚上运动一会，然后静坐一会，但是就是要睡着的时候突然被惊醒了。连续3次就睡不着了。第二就是失眠状态

Answer 5

继续睡觉