运动对提高免疫力还是有一定好处的。我们知道，运动可以改善机体的状况，使机体维持在一个正常良好的运行状态中。免疫系统是人体组成的一部分，机体状况好坏就影响着免疫应答的效果。就像说经常锻炼的人不易生病，而动过手术后或者大病未愈的人容易感染。因此，运动可以提高免疫力的这个说法不能说完全错误。当然像一楼所说的那样，在运动时会分泌一些荷尔蒙，这些荷尔蒙也影响免疫应答。哪个强哪个弱，这并不好说。我觉得一楼中举运动员得例子并不是很妥当。因为免疫力除了考察生病时是否严重之外，还要考察生病的频次。我们有这么一个常识，有些人身体很好，不常感冒，但是感冒了，却比常人严重。这是因为他们不常生病，机体中没有抗体。而常人在反复感冒中机体内留有一定的抗体，在下一次感染中可以迅速的反应，产生出大量的抗体，从而减轻了症状。免疫系统是基因决定的。我们每个系统的形成都是来源于基因的表达。比如在用药中，我们除了调查本人有没有过敏史之外，也要考虑到家庭过敏史。这就是对于基因表达的一种重视。当然，免疫力这个问题不仅和基因有关，也和其他环境因素等有关。免疫系统是由基因决定的，但是免疫应答、免疫力是由基因和后天因素共同决定的。最后说一下感染的原因：如果身体内的免疫细胞不足以杀伤病毒、细菌等外来物，就会产生感染，而有限的细胞在与敌较量过程中会导致机体发热，产生一些症状。
免疫系统不是基因决定的，但是，随着年龄的增长，人体的免疫机能逐渐减退，由此会引发许多严重影响健康的疾病。而对抗疾病最原始、最有效，并且我们自己可以控制的主要因素就是个人体质的好坏。体质好，免疫力就强，抵抗疾病的能力就相对强些。因此，如何提高我们自身的免疫力，增强自身抗疾病侵袭能力是每个人都应该关心的问题。所以，很多人年纪大了抵抗力就越来越差，包括生病，包括吃人参皂苷Rh2、 冬虫、蜂蜜等杂七杂八的调理品。如果能把运动当做日常生活必须品来进行，即使年纪大了抵抗力依然能保持个好状态。重点在于长期的坚持。
运动时因应激激素升高，会产生免疫抑制，运动员感染的状况其实比普通人要严重。运动之所以对免疫有好处，其实主要在于运动后机体会倾向于补充比平常更多的蛋白质、脂肪和糖类，这些营养对免疫细胞的生长和活跃都有促进作用——如果运动后还挨饿，免疫系统很快会垮掉。相当部分免疫系统的缺陷是由基因决定的，也就是所谓的“自身免疫性疾病”此时免疫系统并没有垮掉，而是将自身组织错误地识别为外来物质加以攻击。真正催垮免疫系统的，常常是因为外因，如病毒感染、药物、激素，以及并发症。
