我总是焦虑，为一件几乎不可能发生的事担忧，就怕那个万一，都要得焦虑症了怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

你的焦虑是因为你太过担心，凡事要学会深呼吸，尽量降低自己的焦虑，要想开一点，之后就会能够改善一些，不会那样的害怕。

Answer 2

遇到这种事的时候，你应该想一下注意下，分享自己的注意力都想一些让你快乐的乐的事情比方说一起约朋友出去打个球了喝个茶来看电影了，风吹一下注意力，慢慢就会改变种焦虑的状况。

Answer 3

为几乎不可能发生的事情焦虑担忧，应该算是病态了，你可以自己给自己心理暗示做心理建设，刻意要求自己放松，不去关注让你焦虑的事情，如果情况比较严重的话，建议进行心理咨询。

Answer 4

很正常，很多人都会担心不可能发生的事发生。我们需要做的就是放平心态。

Answer 5

广注性虑障碍其中一种叫精神性焦虑，精冲上过度拍心是焦虑症状的核心，表现为对未来可能发生的、难以预料的某种危险或不幸的事件经常担心。你和这种症状正相反，你知道自已是为一件几乎不可发生的事担忧，就怕有个万一，用一个成语来形容这叫杞人优忧天。你可以换位思考，如果这种情况发生在别人身上，你会怎么看。再说，问题的结果都是两个方面，不管哪个方面，要有思想准备，就是要接受它面对它。