我最近总是心神不宁，迷茫，无助怎么办？

Question

我马上要开学了，学校开学以后马上期中考试，家里人对我抱有太大的希望了，我自测了一个单元，发现填空题根本没对几道，我很沮丧，怎么办啊。

Answer 1

人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。 处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法 负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。

Answer 2

这种压力很好，说明你有上进心，只需要转化一下压力即可。比如换个角度思考这个问题，或者把心思更多用在学习上，都会有所帮助。记住你不可能什么都会，做好你能做的，把基础知识抓牢，形成知识网络，不要担心自己不行，你只要每天比昨天好一点就行了。

Answer 3

同学你好！家人都是希望孩子能够优秀一些，有能力步入社会以后有好的生活环境。学习的事也不是一蹴而就的，都是持久积累的。一次测试不能说明你的学习能力，我觉得心态很重要首先你调整好心态，错的题都错在哪，静下心把错题都搞懂，这样下次就会了。期间考试就算发挥不理想，还有时间，加油，打起精神来~

Answer 4

其实很多时候问题想得太多了对自己反而是负担！
你要想更好的减压，最好的办法就是不要想太多！思考得越多，情绪越乱！反而心绪不宁，烦躁不安了！
有多大能力办多大事儿！健康才是最好的，长期的亚健康反而会累坏一个人！
一切顺其自然吧！本回答被网友采纳

Answer 5

调整状态， 针对学过的模块相关的知识点写题， 没问题的就过，有问题弄清楚
我觉得你心态也比较重要吧。
要相信自己可以，就算没做好，也是一段时间以后的事情，不是你现在需要想的事情。
你现在为结果而做的一切都是有意义的，只要你在为之努力，就都是有意义的。
不必想着背负多少人的期待，你只要之后想起来，不后悔就够了。